Читать книгу Bewusstheit LEBEN – Impulse und Praxis für mein authentisches Sein - Marija Mischkulnig - Страница 12

ERKENNEN

Formuliere dir deine persönlichen ERKENNTNISSE und nutze auch das im Impulsteil Gelesene dazu!

Schreibe diese spontan auf.

Formuliere mit deinen eigenen Worten:

… der Rhythmus der gesunden Mitte.

… immer wieder zur Balance gehend.

… die gesunden Signale des/meines Körpers.

… Bewusstheit erweitern statt funktionieren.

… der Nebeneffekt zur Gesundheit ist Glück.

… die Kraft aus dem Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung.

… weitere persönliche Erkenntnisse, die ich wiederholt neu auffrischen möchte.

WAHRNEHMEN

Meine Bewusstheit stärken und erweitern

Während du die folgenden Zeilen liest, fühle sie … erlaube, dass sie zur lebendigen Empfindung werden:

… Atem. Mein Atem. Mein Atem bewegt. Ein und Aus. Rhythmus. Diesen Atemrhythmus wahrnehmen. Mit diesem Atem sein. Meinen Atem spüren. Mein Atem bewegt mich. Bewegt. Die Stille in mir. Ausdehnen. Loslassen. Ausdehnen. Loslassen. Zeit geben. Zeit für die Stille in der Mitte des Ausdehnens und des Loslassens. Atem. Alles ist Rhythmus. Alles hat seine Zeit. Ich bin im Atem mein Sein. Von der Balance gekostet. Ausgeglichen. Gleichgewicht.

PRAKTIZIEREN

Was will ich in meinem Leben aufgrund der Auseinandersetzung mit diesem Kapitel „Zur gesunden Mitte finden – ein Genuss samt Muss“ praktisch umsetzen? Was will ich regelmäßig praktizieren? In welcher Einstellung will ich praktizieren?

Wie kann ich Elemente der Körperarbeit, des Körper- und Geistbewusstseins zu Hilfe nehmen?

Welche Werkzeuge, die ich kenne, kann ich nutzen und anwenden?