Читать книгу Ich würd´s mal mit richtigem Training versuchen - Martin Pfeifenberger - Страница 17

Man stelle sich eine Brücke vor, die eine gewisse Belastbarkeit aufweisen sollte, um nicht einzustürzen. Dies wird meist mittels mathematischer Verfahren berechnet und ist Voraussetzung, um überhaupt eine Brücke zu bauen. Es wird dabei berechnet, welche mechanischen Belastungen (Autos, LKW etc.) und welche wetterbedingten Einflüsse (Wind, Erdbeben, Niederschlag etc.) auftreten könnten. Dann wird die Brücke, um einiges an Belastbarkeit und Stabilität hinausgehend, geplant und gebaut, um zu vermeiden, dass die Brücke jemals einstürzt. Man könnte dies auch Stress-Belastung - Stresstest - nennen.

So weit so gut.

Bei der Belastbarkeit des Menschen, über die wir hier sprechen, ist es genauso. Die Brücke ist mein physiologisches und energetisches Vermögen, mit allen vorstellbaren Einflüssen (physisch und mental) umzugehen, die mehr oder weniger Energie verbrauchen.

Und hier geht es oft nicht um die Sportart selbst, sondern um viele äußere Ereignisse, die einfach ablaufen - ob man will oder nicht.

Eine entsprechende, optimal ausgeprägte Ausdauerleistungsfähigkeit/Belastbarkeit ist genau das Mittel zum Zweck, diese Einflüsse leichter verarbeiten zu können.

D. h. die Regenerationsfähigkeit und auch das Immunsystem funktionieren entsprechend besser und vor allem auch schneller. Und nicht zu vergessen, eine höhere Belastbarkeit trägt bei jeglichem, vorstellbaren Stress dazu bei, nicht so leicht in eine Überlastung abzurutschen.

Reisen, Zeitumstellung, personelle Probleme, Druck (selbstgemacht und von außen), Wiederherstellung nach physischen Belastungen, terminlicher Stress - um nur einige zu nennen.

Auch die meisten „Burn-Out“-Geschichten sind das Produkt einer nicht ausreichenden Belastbarkeit. Die Unwissenheit bzw.

Fehleinschätzung der eigenen Belastbarkeit und folglich die Belastung der „Systeme“ über längere Zeiträume über die Grenzen hinaus, sind meist die Ursachen. Übertraining, Verletzungen, Leistungseinbruch, Kollaps oder Zusammenbruch sind dann nur eine Frage der Zeit.