Читать книгу Когда душа сигналит S.O.S. Руководство по самопомощи при хронической усталости - Михаэль Штарк - Страница 14

Описания ниже предназначены для того, чтобы Вы еще лучше смогли понять особенности Вашей личности.

Конечно, это только «наброски» соответствующих свойств личности. Более полное изложение и интерпретация этих особенностей потребовали бы гораздо больше места.

На русскоязычном сайте профессора психологии и психиатрии Михаэля Штарка

www.prof-stark.onlinе

есть онлайн приложение для тех, кому это интересно.

Здесь, в книге, нет подробных описаний для уровней 3 и 4 («скорее ниже среднего», «скорее выше среднего»), потому что они находятся как раз между этими крайностями.

В них есть что-то и от того и от другого, поэтому они представляют собой скорее своего рода «компромисс» или «балансирование к середине», и в целом – довольно умеренны.

1 Факторы личности А

Стремление к справедливости, последовательности и строгости

Уровни 6 (сильно выражены) и 5 (сильно выражены).

Вы очень упорядочены, последовательны, и хотели бы все делать идеально.

Вместе с Вашим сильным стремлением и трудолюбием это может сделать Вас успешным, предприимчивым человеком, способным «пробиться» сквозь самые трудные времена.

Однако Ваша потребность в правоте связана еще и с нравственными ценностями, где на первый план выходят «закон и справедливость» как подчеркнутые добродетели, что означает такие качества, как: самоконтроль, чувство чести, последовательность, верность принципам. Все эти добродетели имеют общее соответствие с заданными нормами, это именно то, что делает их особенными: выполнение правил и законов, которые могут приходить «извне» или могут быть сформулированы как Ваши собственные цели.

Однако, некоторые спецификации могут быть весьма проблематичны или даже негуманны, а Вы склонны следовать этим довольно неправильным правилам «до победного конца».

По этой причине хотелось бы призвать Вас постоянно подвергать сомнению жесткие рамки Ваших убеждений и более открыто иметь дело с другими взглядами, ценностями и культурным наследием. Таким образом, Вы приобретаете больше этической проницательности, действуя не столько из-за нормативного принуждения, сколько из-за личного понимания, которое также включает в себя гибкость и терпимость.

Уровни 1 (очень слабый) и 2 (слабый)

Вы мало что можете сделать с ограничениями и правилами окружающего мира.

Вы кажетесь окружающим несколько менее контролируемыми, что может выражаться в ряде слабостей, таких как ненадежность, небрежность, нежелание что-либо делать вынужденно. Вам нравится отделять себя от ограничений нашей жизни, связанной правилами, которая дает преимущества в определенных ситуациях. Потому что не всякая строгость по отношению к себе или другим нравственно бесспорна или разумна.

Вы можете гордиться тем, что «легко относитесь к вещам». Имейте в виду, однако, что бесперебойное функционирование многих жизненно важных систем и организаций зависит от кропотливого выполнения бесчисленных обязанностей людей, а также требует жесткого контроля.

Вы тоже получаете выгоду от этих, казалось бы, самоочевидных услуг. Поэтому для Вас было бы полезно критически, но в то же время конструктивно изучать уместность общепринятых норм и правил, активнее участвовать там, где в этом есть очевидная потребность.

2 Анализ личностного фактора Б

Готовность к борьбе, дерзость и жажда приключений

Уровни 6 (очень сильно выражены) и 5 (сильно выражены)

Вы живете приключениями и страстями.

Ваш воинственный настрой и претензия на лидерство в рискованных ситуациях делают Вас потенциальным «героем». У Вас есть желание заняться чем-то важным, большим или трудным и получать от этого огромное удовольствие.

Вы кажетесь другим сильными, но также порывистыми, импульсивными. Людям этой «харизматичной» породы, готовым идти на риск, следует учитывать, что они развивают много притягивающих эффектов и таким образом «увлекают» других людей, прямо или косвенно.

Как известно, между «героями и злодеями» существуют плавные переходы, о которых следует помнить, когда Вы с головой бросаетесь в драматическую или опасную ситуацию. Помните об этой ответственности.

Мужество с древних времен считалось добродетелью. Однако оно становится пороком, если движимо только эгоистическими целями, слепыми импульсами или даже разрушительными силами.

Обычно высокий уровень боевой готовности связан с достаточным чувством ответственности.

Уровни 1 (очень слабый) и 2 (слабый).

Вы человек, который, как говорится, «не родился героем», а также почти не имеет мотивации брать на себя руководство и боевую ответственность. Вы избегаете рискованных вызовов, вызовов и тому подобного, не хотели бы быть в первых рядах, когда дела идут плохо. Одним из следствий такого характера может быть попытка найти сильных «защитников», которые защищают или дополняют Вас в Вашем выраженном неприятии рисков.

Лидерские черты у Вас слабо развиты, для этого не хватает темпераментных и страстных проявлений. Даже при низких показателях коэффициента готовности к борьбе тоже вполне можно хорошо жить. Можно даже сказать, что так безопаснее. В конце концов, избегание рисков само по себе не является чем-то «плохим». На самом деле, некоторых рисков действительно, следует избегать. Но человек, не склонный к риску, «не борец», также может самым незаметным образом действовать безответственно. Он не осмеливается помочь другим в критической ситуации или вовремя вмешаться. В ситуациях, когда Вам как человеку, как товарищу, действительно бросают вызов, соберитесь со всем мужеством.

3 Фактор личности В

Стремление к безопасности, лояльность и чувство долга

Уровни 6 (очень сильно выражены) и 5 (сильно выражены).

Вы тот человек, который склонен подчиняться, чтобы получать «твердую основу и поддержку» в жизни. Это приводит к определенным добродетелям, которые очень важны, к примеру, таким как: верность, добросовестность, чувство долга, бережливость.

Что касается физического здоровья, то Вы соблюдаете правила осторожности и здорового образа жизни. Вы цените хорошее воспитание, а не необузданное и неприятное поведение. Это ценится многими и Ваши добрые качества в сочетании с лояльным отношением к людям делают Вам честь.

Ценностно-консервативное базовое отношение может обернуться во вред, если использовать строгую мораль не суверенно для собственного блага и блага общества, а как скрытое оружие (включая себя) против себя и других. Послушание и верность могут очень быстро превратиться в свои моральные противоположности, как учит нас история.

Вы должны взять себя в руки, чтобы подвергнуть сомнению обычные, привычные и традиционные вещи. Чтобы предложить своему кругу, и не в последнюю очередь молодому поколению, непредубежденный взгляд. Чрезмерная требовательность к себе может привести к постоянной неуверенности в себе и ограничению собственного качества жизни.

Уровни 1 (очень слабый) и 2 (слабый)

Вы мало что можете сделать со своим подчинением правилам и нормам гражданской добродетели. Вы воспринимаете их как ограничение Вашей личной свободы, нечто устаревшее и отсталое. Прежде всего, у Вас есть трудности в служебных отношениях. Вам также бывает сложно соблюдать правила приличия и подавлять «недозволенные порывы». «Вопросы безопасности» не являются для Вас приоритетом при принятии повседневных или жизненных решений. Для Вас лучше поддаваться своим порывам или делать что-то вне условностей. Как бы ни был понятен такой отрыв от повседневных обязанностей, как бы легко ни было принципиально приветствовать волю к свободе, но настолько же легко можно совершить и обратный переход к оспариванию правил, играющих положительную роль во взаимодействии между людьми. Например, такт, вежливое отношение ко многим «неписаным законам» совместного бытия. Здесь важно различать разумные и бессмысленные или даже разрушительные правила.

4 Фактор личности Г

Потребность в гармонии, понимании и преданности

Уровни 6 (очень сильно выражены) и 5 (сильно выражены)

У Вас очень сильная склонность к поиску и созданию гармонии вокруг себя.

По сути, Вам хотелось бы «сливаться со своим окружением», будь то природа, группа людей или романтические отношения. Этот эмоциональный «резонанс» связан с Вашей способностью к преданности. В конечном счете, Вы также, с большой вероятностью будете искать досуга и комфорта, которые Вам позволят реализовать Ваши пассивные желания впечатлений. Ваше понимание других людей является одной из Ваших самых сильных сторон. Близкие отношения даются Вам легко, потому что Вы способны подпустить людей к себе очень близко. Конечно, это создает несколько опасных моментов. Например, Вы часто находитесь в уязвимом положении и нуждаетесь в доброжелательности других, чтобы оставаться «на плаву» со своей открытостью, доверчивостью и потребностью в гармонии. С конфликтами, соперничеством и агрессией, с которыми Вы лично встречаетесь, Вы недостаточно хорошо справляетесь, потому что плохо умеете защищаться. Потенциальные недостатки Вашей чувствительной эмоциональной природы заложены в Вашей способности настраиваться на людей настолько сильно, что Вы уже не можете воспринимать Вашу собственную точку зрения. В какой-то степени Вы живете только «ради других». Было бы целесообразно, если бы Вы научились осмотрительно говорить «нет» и более четко и убедительно формулировали бы Вашу собственную точку зрения.

Уровни 1 (очень слабо выражены) и 2 (слабо выражены)

У Вас нет склонности «тесно сближаться». Вы предпочитаете держаться на расстоянии и ничего не рассказывать о себе. Вы, как правило, немного испытываете сострадание к другим, но остаетесь трезвыми и практичными, даже когда другие буквально «тонут» в своих чувствах. Вам не свойственно слишком беспокоиться о чужих проблемах. У Вас не очень большая потребность в приятном расслабленном отдыхе и безопасности. Также Вам не свойственны нежные чувства, преувеличенная потребность в гармонии – не Ваш стиль. Вам нравится конфликтовать и выдерживать жесткую конкуренцию. Ваше хладнокровие, безусловно, значит то, что Вы активнее контролируете ситуацию. С другой стороны, Вы сталкиваетесь с проблемой определенной холодности, которая может мешать Вам поддерживать близкие отношения, развивать чувство общности. В основном, Вы остаетесь «в своей броне», когда дело доходит до Вашей внутренней жизни. Это слабость, которую Вы, безусловно, понемногу могли бы преодолеть, если бы осознали свои хорошие шансы на взаимное доверие и позволили себе хоть раз что-то «без сети подвоха».

5 Фактор личности Д

Жизнерадостность, предприимчивость и общительность

Уровни 6 (очень сильно выраженный) и 5 (сильно выраженный).

Вы общительный человек, предпочитающий «купаться в толпе народа», предприимчивый и жаждущий приключений. Вы любите развлечения и общение, любите говорить, быть в центре внимания.

Праздники всех видов – это Ваш эликсир жизни. Ваша натура легко соблазняет Вас на некоторую поверхностность. Вы предпочитаете избегать типы глубоких переживаний, которые включают в себя страдание или горе. Опасность этой черты характера: можно легко потеряться в переизбытке потребительских и медийных предложений. Небольшие контрмеры были бы вполне уместны. Время от времени ищите размышления, приходите в себя, уменьшайте желания «удовольствие любой ценой», это может быть важным альтернативным опытом. В нашем обществе быть экстравертом и общительным человеком означает иметь целый ряд преимуществ. Способность устанавливать связи между людьми так же важна, как способность использовать юмор для поддержания баланса и чувства общности. Воспользуйтесь этими естественными плюсами вашего живого темперамента, но не попадайтесь в те «ловушки», которые приготовила для вас эта внешне положительная черта.

Уровни 1 (очень слабый) и 2 (слабый)

Вы не тот человек, которого приглашают на каждую вечеринку и который рассказывает забавные истории или шутки перед большой компанией. Вы склонны к тишине и спокойствию, любите и выдерживаете одиночество больше, чем другие. Обычно Вы не страдаете от замкнутости, и только иногда понимаете, что у Вас очень мало или совсем нет друзей, которые часто бывают с Вами, и которым нравится быть с Вами. Ваша эмоциональная жизнь очень спокойна и трезва. Вы остаетесь сидеть, даже когда масса людей восторженно вскакивает. Немного больше «участвовать» в общественной жизни, возможно, делать чуть больше общих дел с теми, кто Вас окружает возможно, было бы лучше для Вас. В противном случае Вы можете полностью выйти из практики дружеского общения. Конечно, такой образ жизни также предлагает и некоторые преимущества.

Вас не так-то легко сбить с пути, Вы можете сохранять дистанцию. Современное общество предлагает массу поверхностных удовольствий, развлечений, на которые экстраверты с высокими баллами по этой черте, скорее всего, легко поведутся. Тем не менее, мы хотели бы порекомендовать Вам больше открываться другим людям. Это может быть полезно и для себя, и также для других.

6 Фактор личности Е

Гетерономия, фатализм, законопослушность

Уровни 6 (очень сильно выражены) и 5 (сильно выражены).

Вы считаете себя не очень удачливым человеком, практически не имеющим личных достижений в результате множества столкновений с негативными сторонами жизни. Ваши апелляции к другим людям показывают, что Вы явно перегружены и часто ожидаете «спасения» извне. Это выражает такое отношение к жизни, при котором собственное Я и его возможности играют лишь незначительную роль в развитии и формировании внешнего мира. Это удобный защитный механизм, в котором всегда можно сказать, что Вы «не несете ни вины, ни ответственности». С другой стороны, благодаря такой «выученной беспомощности» Вы лишаете себя того личного влияния, которое Вы действительно имеете для определения своей судьбы. Попробуйте в будничной проблеме, действительно очень сильно чего-то от себя захотеть и по-настоящему поверить в успех этого небольшого проекта. Если Вы выдержите эту стратегию, то увидите, как легко Вы можете привести в движение и себя и мир вокруг.

Уровни 1 (очень слабый) и 2 (слабый) Вы не склонны обвинять других людей или некие силы в своих неудачах и реалистично относитесь к собственной ответственности. Вот почему Вам никогда не приходит в голову говорить о личном невезении или нехватке счастья. Вы предполагаете, что кому-то может не повезти, но случайные влияния каким-то образом выравниваются с течением времени и что человек не зависит неизбежно от «предопределения» или от судьбы. Из Вашего реализма исходит Ваша взвешенная оценка собственной способности влиять на свой личный путь в жизни и на окружающие вас вещи.

7 Фактор личности Ж

Романтика, одухотворенность, воображение

Уровни 6 (сильно выражены) и 5 (сильно выражены)

Высокие значения этого фактора определяют Вас как человека с открытыми взглядами, склонного к изобразительному искусству и культуре. Это связано с Вашей личностной тенденцией к сильному воображению и творческому дизайну. Вы любите все нестандартное, романтическое и альтернативное, всегда ищете новый или более глубокий смысл существования. Люди с этим типом личности обычно очень сознательны в отношении своего «субъекта переживаний». Они склонны к психологизму и философствованию. Это также включает в себя подход к духовному опыту и эзотерическим идеям. Насколько можно приветствовать Вашу непредубежденность, терпимость и воображение, настолько Вам было бы легко сделать шаг к иллюзорному мышлению, которое больше похоже на мечтательность и принятие желаемого за действительное, чем на принятие во внимание реальности. Таким образом, Вам всегда нужно что-то вроде «заземления», чтобы соответствовать требованиям «здесь и сейчас». Однако здесь не имеется в виду обесценивание духовных наклонностей или выраженной фантазийно-эмоциональной акцентуации.

Уровни 1 (сильно выраженный и 2 ярко выраженный)

Вы человек, который не особенно любит музыку, искусство и «артистические типы», а также альтернативный образ жизни и может даже яростно их отвергать. Вы с подозрением относитесь к «фантазиям» и предпочитаете стоять обеими ногами на земле. Вы склонны придавать большое значение «здравому смыслу», а иногда и предрассудкам. «Психика» для Вас не пустой звук, но Вам сложно постигать глубины души и духа. При определенных обстоятельствах это может вылиться в нетерпимые, даже несколько «обывательские» тенденции, которые можно удержать в рамках, если стремиться к конструктивному диалогу с иномыслящими. Конечно, реалистическое, трезвое и свободное от иллюзий отношение к жизни – это, безусловно, нечто положительное, отвечающее многим практическим требованиям жизни. Однако, прежде чем обесценивать что-либо или смеяться над мечтателями и фантазерами, подумайте, какой была бы наша жизнь без воображения, мечтаний или стремлений.

8 Фактор личности З

Готовность помочь, адаптивность, самоотверженность

Уровни 6 (очень сильно выражено) и 5 (сильно выражено).

Вы хорошо скомпенсированы в социальном плане и имеете потребность заботиться о других людях. Ваша особенность относится и к членам Вашей семьи, особенно к собственным детям, а также актуальна и для всех других уязвимых и нуждающихся людей в Вашей среде. Вы также склонны жертвовать собой ради других, ставить потребности других выше своих собственных. В этом мире, который, по-видимому, все чаще управляется безжалостностью, деньгами, эгоизмом и потерей базовых ценностей, так самоотверженно помогать другим это нечто прекрасное. Но самоотверженность, как правило, Вам не помогает. Конечно, с этими достоинствами связана и потребность в признании (довольно скрытая) необходимость признания, связанного с этими добродетелями, особенно, если это готовность соответствовать людям высокопоставленным и влиятельным. Вполне понятно, что потом и Вы рассчитываете на благодарность, защиту и поддержку. Черты бескорыстного характера имеют не только положительные стороны, по разным причинам. Связанная с этим адаптивность часто включает в себя представление о других как о менее положительных «людях и их силах». В таком случае мы рекомендуем Вам еще внимательнее смотреть, кому и для чего Вы жертвуете. И время от времени думать и о своем собственном саморазвитии.

Уровни 1 (выражены очень слабо) и 2 (слабая выражены).

Вы относительно мало или сдержанно принимаете участие в социальных задачах с благотворительными акциями, с помощью, и вообще с окружающей средой и поэтому не очень заинтересованы в социальном служении. В любом случае, это не следует недооценивать, так как в этом мире, безусловно, многое способствует использованию «наивности добросердечных».

Но из-за постоянных отказов другим в помощи нередко появляется некий внесоциальный результат, как бы образ жизни за счет других. Не каждая женщина может стать медсестрой, но обществу нужно очень много медсестер, это надо признать. Возможно, Вам удастся обнаружить «нежное растение» межличностных отношений и позволить этому цветку расти.

9 Фактор личности И

Интеллект, изобретательность, любознательность

Уровни 6 (очень сильно выраженный) и 5 (сильно выраженный)

Вам всегда необходимо о чем-то думать. Поэтому Вы заинтересованы во многих вещах, и нужно много «материала» (информации), чтобы удовлетворить Вашу ненасытную любознательность.

Вы близки к типажу исследователя или интеллектуала, изобретателя или эксперта.

Наверное, есть такая область знаний, в которой Вы исключительно хорошо осведомлены. Вы заинтересованы ею, любите таинственное и, казалось бы, непостижимое. Когда Вы заняты своими идеями и проектами, многие другие вещи, на которые люди вокруг иногда жалуются становятся второстепенными для Вас. В общем, Вы иногда склонны изолировать себя от компании; Вы, скорее всего, будете тем, кого выманили из своего «кабинета», когда кто-то действительно хочет обсудить с Вами специальные темы или просто поговорить с вами. Тогда Вы можете быть очень остроумным, живым, ведущим в контакте. Вы интеллектуал, но это не обязательно означает, что Вы значительно превосходите других в интеллекте – и надо бы остерегаться такого высокомерия. Есть также интеллектуалы, ориентированные на духовное, без ярко выраженной интеллектуальной составляющей.

Уровни 1 (очень слабо) и 2 (слабо).

Духовные сферы жизни – это не Ваши сильные стороны. Вы предпочитаете придерживаться земных основ и избегать чрезмерных размышлений об абстрактных понятиях, таких, как «параллельные миры» или «бессознательное». Это не значит быть глупее, просто, Вы охотнее остаетесь «внизу, на земле», избегая высот. В результате Вы не можете зайти слишком далеко в другие стороны, потому что Вы не заинтересованы в изобретениях, инновациях или в том, чтобы открыть что-то уникальное. В разговоре с другими, Вы предпочитаете очевидные и практические вещи в жизни. Но не позволяйте искушать Вас людям с абстрактными понятиями. Потому что многое из того, что сегодня считается «практическим и само собой разумеющимся», в конечном итоге, является созданным духом его изобретателя (подумайте, например, про телефон). Попробуйте, почему бы и нет, может быть у Вас есть творческий потенциал. Можете изначально начать с чего -то практичного, и потом это будет захватывающе и ново для Вас.

10 Фактор личности K

Стремление и воля к успеху, карьера, работоспособность

Уровни 6 (выражено очень сильно) и 5 (сильно).

Вас сильно вдохновляет желание преуспеть и достичь больших преимуществ. Статус, карьера и имидж много значат для Вас. Вы строго держите курс на эффективность и готовы взять на себя риски. Вы всегда готовы к конкуренции. Кроме того, Вы всегда хотите знать, «чего стоите». Лишь в редких случаях, Вы можете чувствовать, и это очень тревожно для Вас, что Вы, возможно, потерпите тяжелое поражение. Но обычно эти страхи вытесняются полностью, и как правило, Вы даже можете подать отказ как успех. Это продажи, реклама, талант делать удачные проекты, новые продукты, которые появляются как бы «в розовом свете». Тем не менее, такая возможность также имеет и свои недостатки. Успех, как высший принцип в жизни, почти неизбежно приводит к потерям в области человеческого сосуществования, потому что Вы, как правило, склонны видеть лишь «значимые», «важные» или «перспективные» для Вас точки зрения. Люди для Вас легко становятся цифрами или шахматными фигурами, и большинство это воспринимает плохо.

Уровни 1 (очень слабый) и 2 (слабый).

Стремление к производительности и успехам для Вас не главный приоритет. Вы не придерживаетесь борьбы за статус и положение. Успех Вам не так уж и важен. Вы имеете другие приоритеты, например, в межличностной сфере или в частных хобби. Конечно, Вы знаете, что успехи тоже нужны, если на их основе о Вас будут судить, но Вы не хотите сделаться рабом успеха, как большинство людей, которые, как Вам кажется, из-за их карьеры бегают, как «белка в колесе», тратят свою энергию попусту, вместо того, чтобы действительно жить. Здесь, конечно, тоже есть риск. Так можно полностью обесценить любое конкурентное стремление к достижению и успеха. Такое отношение не признает удовлетворение личных интересов и зависит от более увлеченных работой людей. Поэтому, попытайтесь отделять зерна от плевел и различать настоящий труд от чистого изображения соответствующей, управляемой карьерой деятельности.