Читать книгу Когда душа сигналит S.O.S. Руководство по самопомощи при хронической усталости - Михаэль Штарк - Страница 8

Наш энергетический бак

Модель, с помощью которой мы можем представить некую связь жизненных сфер – это виртуальный энергетический бак. Каждый из нас похож на резервуар, наполненный энергией, с которой мы можем и должны действовать.

Эта бочка с энергией, конечно, не всегда бывает полной. Это зависит от входящих и исходящих влияний, от вещей, людей, ситуаций, которые дают нам энергию и наоборот, от тех, которые забирают наши силы.

Есть поставщики энергии, такие, как: еда и питье, любовь и желания, успех и признание, отдых и удовольствия.

Наполнение нашего энергетического бака

Есть также и расхитители энергии, такие, как: стрессы, неудачи, разочарования, отказы, перегрузки, длительное напряжение. Можно выразиться еще точнее. Наш энергетический резервуар получает энергию из четырех различных областей жизни, но однако это также стоит нам и самых различных энергозатрат.

Энергозатраты из нашего энергетического бака

Наш воображаемый бензобак разделен на четыре области, которые имеют как приток, так и отток.

И если мы внимательно посмотрим на каждую из сфер нашей жизни, мы можем сказать, есть ли в них сейчас приток или отток сил, сбалансированы они или нет.

Области в баке

Возможно, именно сейчас Вам недостает энергии в каком-то определенном аспекте жизни?

Бывают времена и ситуации, когда в каких-то жизненных сферах почти не осталось жизненной энергии или витальности. Возможно, что приток энергии совсем прекратился – например, если мы теряем хорошую дружбу из-за переезда в другой район или город. Или если срочная и сложная работа требует от нас много сил и поглощает все внимание.

Пустеющие сферы бака

Это явление, однако, не должно иметь для нас драматический эффект.

Если опустеет только одна камера в бензобаке, это не значит, что весь бак сразу же окажется пустым. И у нас даже есть какое-то короткое время для возможности исправить этот дисбаланс. Нехватка энергии обычно восполняется из других областей жизни. Например, мы сможем в области работы в какое-то короткое время инвестировать больше возможностей и сил, если получаем при этом хорошую поддержку от семьи. Или у человека от природы имеется сильная конституция организма и хорошие возможности для качественного отдыха.

Для наглядности можно представить, что стенки резервуара между его камерами не совсем герметичны. Они имеют определенную степень проницаемости, так что пустая или полупустая камера еще какое-то время будет восполняться за счет других камер. Естественно, что общий уровень энергии при этом, соответственно, будет понижаться.

И перегрузка в проблемной области или даже в почти пустой камере еще довольно долгое время не даст притока энергии в эту область.

Другие отсеки при этом тоже медленно и верно теряют все больше и больше энергии.

Когда вся энергия поступает только в одну камеру, и слишком быстро из нее расходуется, то со временем иссякают и все остальные энергетические резервы.

Общий энергетический баланс падает и снижается до критического порога – и теперь сил остается уже совсем немного, чтобы продолжать в прежнем режиме сосредотачиваться на тех моментах жизни, как это было раньше.

Впоследствии нарастающий энергетический кризис во всех областях уже становится все более явным – и катастрофа набирает ход.

Крах часто ускоряется еще и потому, что далеко не каждый энергобак настолько надежен и стабилен, как это может показаться на первый взгляд.

Если присмотреться к нему повнимательнее, то на дне опустевшего сосуда можно увидеть трещины, дырочки, иногда они бывают размером с тонкий волос, иногда с ноготок или чуть-чуть побольше.

Утечки через все эти пробоины в резервуаре были едва заметны и неощутимы, пока он был хорошо наполнен.

Теперь же, когда бак стал на две трети пустым, уже можно внезапно обнаружить, как через эти крошечные отверстия стремительно утекает та оставшаяся энергия, которая все это время потихоньку из него сочилась и капала.

Трещины в энергетическом баке

Подобные «трещины и дыры», постоянно истощающие запасы энергии, есть абсолютно у всех людей.

Это те старые душевные травмы, от которых человек страдал в течение всей жизни. У одного они больше, у другого меньше, но они есть у каждого.

Это может быть мать, которая умерла слишком рано, оставив ребенку пустоту и страх потерь; отец, который несправедливо наказывал детей и заставил пережить детское унижение с пожизненными последствиями для их психики; школьный или вузовский провал, когда Вы чего-то так и не смогли добиться; некий печальный опыт жизни, провал, который оставил на память о себе подсознательное чувство неудачи и неполноценности; разрушенные отношения, крах которых так и не удалось преодолеть…

Наверняка каждому известны примеры подобного рода, и почти все знают их из своей собственной жизни.

Часто эти проблемы ограничиваются только какой-то одной сферой жизни, например, партнерством. Кто-то из партнеров может вести себя в близких отношениях сверхосторожно и сверхпредусмотрительно, только для того, чтобы избежать страданий и душевных терзаний после душевных ран, полученных им прежде.

Такое подсознательное недоверие пострадавшего может быть незамеченным и неосознанным – пока заинтересованное лицо не испытает сильный стресс – на работе или в другом месте – и человек чувствует, что у него уже совершенно нет сил терпеть и компенсировать все внутренние травмы и проблемы.

Вдобавок ко всему есть и еще одна проблема: если недоверие к партнеру становится всепоглощающим, то партнерство терпит ущерб и еще одна камера энергетического сосуда стремительно пустеет.

Что-то подобное может случиться с нами и в сфере работы.

Человек, у которого с детства постоянно развивалось чувство, что его можно любить только лишь за его достижения, в будущем легко впадет в серьезный личностный кризис, если его приверженность работе по какой-либо причине не будет признана и оценена по достоинству.

Профессиональный кризис, возможно, будет довольно безобидным, и его можно было бы с легкостью преодолеть, приложив определенные действия. Но сил на эти немногие действия у пострадавшего уже не хватает, потому что необходимая для этого энергия утекла, просочилась сквозь маленькие щели на дне энергетического бака – через незалеченные или плохо зарубцевавшиеся душевные раны.

Для модели энергобака это означает вот что: если общий энергетический баланс резко снижен, если другие камеры работают на грани своих возможностей, то старые, ранее скрытые трещины и дырочки приобретают все большее и большее значение. Теперь уже просто не остается ресурсов, чтобы не замечать мелкие пробоины в бензобаке, как раньше.

Катастрофа обычно происходит так: уровень энергии падает ниже критической линии, бензобак опустошается все больше, наконец, ресурс исчерпан и его больше нет.

Перенесем модель энергопотока в наше воображение, так, как если бы мы всегда и везде были бы капитанами кораблей своей жизни.

Есть отличный пример – корабль. Когда его бензобак полон, у корабля есть достаточно ресурсов на полной мощности прокладывать курс по команде: «полный вперед».

Судно легко скользит по морю. Внутренней свободы достаточно, чтобы иметь возможность наслаждаться прекрасными вещами. Это дает все новую и новую энергию. Наполнение правильное и все идет хорошо.

Наполовину заполненный резервуар энергии означает, что корабль уже теряет прежнюю скорость. Требуется все большее внимание, чтобы просто удержаться на заданном курсе. Сил, требующих внимания, – в повседневной жизни это силы, которые мы тратим на всевозможные мелкие задания и катастрофы – уже все меньше хватает на то, чтобы позаботиться об энергетических запасах и притоках энергии, чтобы уметь наслаждаться жизнью и быть счастливыми.

Сюда подходит часто употребляемое пациентами выражение: «Раньше мне это нравилось. А теперь – нет. Теперь мне больше ничто не приносит удовольствия».

Если в нашей воображаемой «бочке» больше не осталось энергии – нам неизбежно становится плохо. Кризис или катастрофа уже близко. Корабль тонет.

Теперь для спасения кораблю нужно уже гораздо больше, чем просто хорошие советы – ему нужен морской спасательный крейсер, который сначала отбуксирует корабль в безопасную гавань. Таким безопасным убежищем может стать, например, пребывание и лечение в больнице или в психотерапевтической клинике.

Моих пациентов часто поражает самый главный и простой закон жизни. Самые элементарные основы экономики, которые точно также действуют и в области психического здоровья: если мы хотим получать от нашей жизни какой-то профит, нам сначала необходимо инвестировать в эту область определенные ресурсы.

Для начала, человеку нужно приложить определенные силы для того, чтобы создать свое собственное свободное пространство, в котором ему можно будет набраться энергии, необходимой для активных действий.

Нам нужны некоторые душевные усилия, для того, чтобы прочесть роман, встретиться с друзьями, сходить на концерт, но зато потом от этого мы получим новую энергию, которая значительно превышает вложенные нами инвестиции.

У того, кто едва справляется с буднями и не имеет резервов даже для подобных инвестиций, попросту не будет хватать сил для внесения необходимых изменений в его собственную жизнь.

Следующие главы позволят нам проанализировать Вашу жизненную ситуацию, определить необходимые изменения и принять их во внимание в будущем.