Читать книгу Florecer juntos - Miriam Subirana - Страница 21

Vivir la indagación apreciativa, los principios apreciativos y ejercer como coach apreciativa me ha abierto, y sigue abriéndome cada día, a nuevas perspectivas, ampliando mi mirada y mi capacidad de acoger lo que veo. Me lleva a cuestionar mis propias ideas y creencias. A medida que comprendo y vivo más el construccionismo social, aprendo a incluir las diferentes perspectivas. Esto me ayuda a tomar decisiones siendo más inclusiva y más consciente, reconociendo y apreciando la existencia del otro y sus diferentes perspectivas.

Sufrimos porque nos mantenemos anclados en perspectivas, miradas y hábitos que nos negamos a modificar. «Solo sufrimos porque pensamos que las cosas deberían ser de otra manera. En cuanto abandonamos esta pretensión, dejamos de sufrir. En cuanto dejamos de imponer nuestros esquemas a la realidad, la realidad deja de presentarse adversa o propensa y comienza a manifestarse tal cual es, sin ese patrón valorativo que nos impide acceder a ella. El camino de la meditación es por ello el del desapego, el de la ruptura de los esquemas mentales o prejuicios: es un irse desnudando hasta que se termina por comprobar que se está mucho mejor desnudo».5

En las sesiones de acompañamiento planteo otras miradas posibles que nos ayuden a romper los esquemas mentales anquilosados, y, suavemente, con gracia, con aprecio, transitamos hacia el espacio del núcleo positivo, el centro vital de nuestra persona, el que nos hace vibrar con entusiasmo y alegría de vivir y nos abre a nuestro pleno potencial.

Para ampliar tu perspectiva puedes practicar un ejercicio de observación en silencio: relájate. Respira hondo. Piensa: «yo no soy esta situación». Me separo de ella. Tranquilizo mi mente. Pienso: «nada es permanente, todo pasará».

Desarrolla esa capacidad de liberarte de las influencias que te hacen empequeñecer, las que te apagan; aquellas que disminuyen tu capacidad de amar, de brillar, de sentirte libre, de estar en paz. Esas influencias vienen de fuera, y también de tu pasado y de tus hábitos.

Se torna necesario incluir la práctica del silencio, la paciencia, y la capacidad de reflexión para no reaccionar de una forma inmediata respondiendo al miedo y a la inseguridad desde el temor o la rabia, sino respondiendo según tus valores, la confianza, el amor, el respeto, la escucha, la tolerancia, la creatividad y la fuerza interna.

Procura limpiar los armarios de tu mente, los archivos que hay en tu ser, para que ningún hábito te lleve a reaccionar con rencor, celos, odio y miedo. Para alcanzar ese estado de plenitud en el que hay un equilibrio entre la mente y el corazón, siente cómo respondes según tus valores, tu núcleo positivo. Para lograrlo, debes superar los sentimientos que bloquean esa experiencia, fortalecer tu autoestima, la claridad, el autogobierno y la soberanía personal, y desarrollar los poderes que te ayudarán a afrontar los problemas y a superar las influencias.

Vamos a explorar estos aspectos:

 Sentir respondiendo a tus valores es vivir tu esencia y estar conectado con tus raíces. Que la savia de tu esencia fluya a través de todo tu ser y alimente tu vida manteniéndote enérgico y sano. Es vivir tu núcleo positivo.

 Superar los sentimientos que bloquean la experiencia de plenitud requiere que explores lo que disminuye tu presencia: la confusión mental, los pensamientos negativos, el culpabilizarte, las preocupaciones, las proyecciones, y el compararte. Véase más adelante.

 Para ampliar y mantener la claridad, te ayudará el ser consciente y darte cuenta de dónde vienes, dónde estás, hacia dónde vas y qué está ocurriendo aquí y ahora.

 Lograr la soberanía personal significa tener dominio sobre ti mismo. Vivir en consciencia plena te ayudará a recuperar tu poder interior para afrontar los problemas, y a superar las influencias debilitantes.

A lo largo de estas páginas, deseo transmitir la importancia de ampliar miradas y los múltiples recorridos posibles para lograrlo. La mirada apreciativa transforma. Veamos las dimensiones del valor de apreciar.