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Norbert Madry
Der Ultralauf-Kompass
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Norbert Madry
Der Ultralauf-Kompass
Für alle, die es wirklich wissen wollen
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Inhaltsverzeichnis
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Ultra-Allgemeines
Was sind Ultraläufe?
Jeder Lauf, der am Stück die klassische Marathondistanz von 42,2 km (oder 42,195 für die Enthusiasten) deutlich überschreitet.
Wer kann und sollte Ultra laufen?
Alle Menschen, denen das lange Laufen an sich Spaß bereitet, die sich freuen, wenn sie läuferisch unterwegs sind.
Gibt es Unterschiede in den Ultralaufleistungen von Frauen und Männern?
Ja, Frauen brauchen durchschnittlich ungefähr 10% länger als Männer.
Ist Ultralaufen nur etwas für ältere Läufer?
He, was soll das???
Ist denn Erfahrung wichtig beim Ultralaufen?
Ja und nein.
Wann kann man mit dem Ultralaufen beginnen?
Jederzeit, sobald Strecken jenseits der Marathon-Distanz einen Reiz auf Dich ausüben, weil Du Dein Marathon-Handwerk schon beherrschst.
Wann sollte man mit dem Ultralaufen aufhören?
Wenn es nicht mehr läuft.
Muss ich ein sehr disziplinierter Mensch sein, um Ultras erfolgreich zu laufen?
Nein, Du musst nur das lange Laufen mögen.
Gibt es Ultraläufer ohne Ehrgeiz?
Angeblich ja, wenn man manche so über sich reden hört. Ich glaube: Ganz ohne Ehrgeiz ist bei uns Ultras niemand.
Muss man sich denn überhaupt so viele Gedanken um das Laufen machen oder reicht es nicht, einfach zu laufen?
Es reicht völlig aus, einfach zu laufen.
Macht Ultralaufen langsam?
Nein.
Macht Ultralaufen doof?
Ja, aber glücklicherweise nur vorübergehend.
Macht Ultralaufen kreativ/innovativ?
Leider auch nicht.
Was ist der beste Laufstil für Ultraläufe?
Der beste Laufstil ist der, welcher
Dir
das beste Gefühl gibt, dass Du mit minimalem Energieverbrauch relativ zügig vorwärts kommst.
Soll ich meinen Laufstil ändern, wenn er zu weit vom idealen Ultralaufstil weg ist?
Vieles gibt sich von alleine, wenn Du nur vernünftig trainierst.
Gibt es spezielle Laufschuhe für Ultradistanzen?
Nein.
Kann mit Ultralaufen Geld verdient werden?
Ja, aber in vergleichsweise homöopathischen Dosen.
Wird im Ultramarathon gedopt?
Fast sicher ja.
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