Читать книгу Творчество, обучение, восстановление организма во сне - Павел Стариков - Страница 10

Философ и математик Бертран Рассел упорно трудился над математическими проблемами, а затем отправлялся спать. Решение поставленных задач, по его словам, нередко происходило в сновидениях.

Когда Бертрану Расселу надо было написать статью на очень трудную тему, лучший план действий был таким: в течение нескольких дней или недель предельно сосредоточить на ней все усилия и внимание, а затем положить ее «под сукно». Через некоторое время, вновь взявшись за статью, Бертран Рассел, как правило, обнаруживал, что она почти готова. Прежде чем он открыл этот метод для себя, приходилось тратить много сил и нервов в работе, однако такого рода беспокойство нисколько не помогало, и много времени у него уходило впустую.

Процесс бессознательного созревания новых идей назван стадией инкубации. Действительно, многие люди, занятые творческим трудом, признавали, что самые блестящие идеи приходили им в голову, когда они совершенно не думали о своих проблемах. Сегодня ни у кого не вызывает сомнений, что стадия инкубации – одна из самых важных и необходимых фаз творческого процесса.

Большинство специалистов считает, что инкубация освобождает человеческую психику от искусственно созданных, временных ограничений, делает её более восприимчивой ко всему новому, нестандартному. Новый порядок идей, структур или паттернов организации целого созревает постепенно на уровне бессознательных процессов, защищенный от вмешательства сознания. Ночной сон играет в этом важнейшую роль. Так, психологи А. Задра, Р. Стикголд экспериментально доказывают, что одна из важнейших задач сна – сканирование возможных, маловероятных ситуаций, слабых ассоциативных связей, исследование и упорядочение нейросетей мозга. Другие исследователи обнаружили, что после сна отдельные элементы действия, которые ранее было трудно осуществлять одновременно, интегрируются в целостную систему гибкого поведения20.