Читать книгу Rock die Küche - Ralf Jakumeit - Страница 31
ОглавлениеKOMMT DIE BROTDOSE VOLL ZURÜCK?
Da gibt man sich Mühe und macht seinen Kindern Snacks für Kindergarten und Schule und dann stellt man fest: Nichts wurde angerührt! Aber keine Sorge, für dieses Problem gibt es genial einfache Lösungen.
MITSPRACHERECHT
Es klingt simpel – und das ist es auch! Frag deine Kinder einfach mal, was sie gerne in die Schule mitnehmen möchten oder stell am Vorabend verschiedene Optionen zur Auswahl. Du wirst überrascht sein, dass sich Kinder durchaus noch andere Sachen als Chips und Schokolade wünschen. Meine Tochter Talei liebt zum Beispiel Avocadobrot (siehe >) und bereitet es sogar selbst zu.
ULTIMATIVE PAUSENSNACKS
Vor lauter Spielen in der Pause vergisst dein Kind zu essen? Meine Kids sind da genauso: Wenn sie herumtoben können, haben sie halt keine Lust, sich zum Essen hinzusetzen. Deshalb solltest du die Brotbox mit genügend Fingerfood füllen. Schneide frisches Obst und Gemüse in kleine Häppchen – da greifen die Kinder viel eher zu.
BRAIN FOOD, BABY!
Um bei Klassenarbeiten und Co. im Oberstübchen fit zu bleiben, braucht der Kopf manchmal schnelle Energie. Doch der Schokoriegel ist für den Powerschub zwischendurch natürlich nicht die beste Wahl, denn auch das Gehirn mag es lieber gesund. Selbst gemachte Powerriegel (siehe >) aus Getreide, Cranberrys, Nüssen, Kernen und Honig versorgen die Zellen viel nachhaltiger mit allem, was sie brauchen.
