Читать книгу Warum mit 40 sterben, wennman sich erst mit 70 begraben lassen will? - Rolf Thieme - Страница 2

Inhaltsverzeichnis

Titel

Vorwort

Meine Empfehlungen

Was möchte ich rückblickend wem empfehlen?

Eltern

Jugendliche

Die Gruppe der über 20-jährigen

Die über 30-jährigen

Altersgruppe der 40 – 50-jährigen

Altersgruppe 50-60 Jahre

60 bis 70 und darüber hinaus

Unser Ursprung und genetische Bestimmung

Warum fällt uns unsere Lebensweise auf die Füße?

Die Geburt eines Kindes

Ernährung und Körpergewicht

Unter-, Normal- und Übergewicht

Evolution

Der Grundumsatz

Der Leistungsumsatz

Eiweiße (Proteine)

Kohlenhydrate (Saccharide)

Fette

Abnehmen

Zum Übergewicht

Beispiele

Erster Weg

Zweiter Weg

Dritter Weg

Bestseller

Das Neueste

Die Sache mit dem Kreuz

Schreibtischarbeiter

Kindergärtnerinnen

Leistungssportler

Medizinisches Personal

Folgen asymmetrischer Belastungen

Hexenschuss

Folgen für Kinder

Womit beginnen?

Lebensalter

Körperliche Konstitution

Sportliche Lebenslauf

Wahl der Sportart

Der Trainingsbeginn

Ausdauertraining

Widerstandstraining

Übungsbeispiele Brust, Rücken

Beine

Bauch- und Rückenstreckermuskulaur

Armbeuger und -strecker

Isometrische Kontraktion

Kleine Dehnungsanleitung

Zur Dehnung

Nachwort

Anhang

Literaturhinweise

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