Читать книгу Большая книга женского здоровья - Рушель Блаво - Страница 20

Натощак

1 стакан талой воды; горсть орехов (см. схему).

Завтрак

Запаренная овсяная каша (3 ст. ложки овсяных хлопьев заливаются кипятком; соль, специи по вкусу).

Бутерброд из отрубного хлеба с вареным мясом.

Легкий кофе с молоком.

Полдник

100 г взбитой блендером клубники (размораживаете замороженную, взбиваете, можно добавить чайную ложечку меда).

Обед

150 г салата из редиски и помидоров, заправленного постным маслом.

Суп из хорошо проваренного постного мяса с перловкой.

Кусочек отрубного хлеба.

Компот из сухофруктов.

Файф-о-клок

Большое яблоко.

Ужин

100 г творога с гречишным медом (1 ч. ложка).

1 стакан кефира.