Читать книгу Методы создания идеальной фигуры. От мудрости Востока до мистики Запада. С гарантией - Сергей Дмитриевич Иващенко - Страница 5

В последующих разделах книги я постараюсь описать программы питания в соответствии со стихиями даты рождения человека. Уже сам факт соблюдения этих программ поможет Вам значительно продвинуться на пути к созданию идеальной фигуры.

Однако, как Вы можете совершенно справедливозаметить, во-первых, в таблице кроме названия и силы стихий есть еще иобозначение Инь и Ян, а во-вторых, для достижения идеального внешнего вида икрепкого здоровья одного соблюдения правил питания мало. Именно устранению двухэтих недочетов я и хочу посвятить последнюю часть данной книги.

Начнем с описания Инь и Ян. Этими понятиямиобозначается состояние стихии дня рождения. Сами по себе Инь и Ян являютсяпротивоположностями и обозначают движение и покой, свет и тьму, тепло и холод итак далее. Ян – это активные действия, тренировки в фитнес-центре, бег, плавание, а Инь – это сауна, массаж и диета. Все это конечно только теория. Ноиз нее можно почерпнуть массу полезного.

И так, для поддержания стабильного веса телаи здорового образа жизни Вам следует в равной мере использовать как янские, таки иньские действия, то есть сочетать активные виды спорта с сауной и массажем.

Если Ваша стихия находится в состоянии Ян, дляувеличения веса тела Вам следует отдавать предпочтение занятиям вфитнес-центре. Да, да, не удивляйтесь, проливая пот на тренажерах, вы будете нетерять в весе, а набирать мышечную массу. А вот для того, чтобы похудеть, Вамнеобходимо чаще посещать сауну и массаж, ну и конечно ограничить себя вколичестве принимаемой пищи.

Если же Ваша стихия находится в состоянииИнь, то Вам необходимо все делать с точностью до наоборот. Посещая сауну исеансы массажа, Вы будете наращивать вес тела. А вот активные занятия спортомнепременно приведут к снижению объема талии и общего веса тела.

В последнем разделе книги я приведуоптимальные комплексы упражнений для тех, кто все же отдаст предпочтениефитнес-центру, а так же основы ароматерапии, которые, надеюсь, окажутся полезныдля любителей сауны и ароматических процедур.