Читать книгу Большой теннис. Открытый урок. Секреты обучения - Сергей Павлович Тигунцев - Страница 7

ИНСТРУКТОР. Верните ракетку в исходное положение. Сейчас снова, левой рукой отпустите ракетку. И отводите правую руку, пока ракетка не окажется сбоку и впереди бедра, параллельно линии, которая проходит через носки ног. С этого момента поворачивайте корпус и бёдра вправо. Одновременно опускайте руку через плечевой сустав. Но замах нужно сделать небольшой.

УЧЕНИЦА. На сколько?

ИНСТРУКТОР. Приблизительно на сорок сантиметров от точки встречи. Вес сохраняйте на правой ноге. Старайтесь не изменять положение кисти и локтя.

УЧЕНИЦА. Хочется сильнее размахнуться. А если дальше отвести ракетку?

ИНСТРУКТОР. Если вы сделаете замах сильнее, то, скорее всего не успеете повернуть корпус навстречу мячу. И ракетка встретит мяч в другой точке. Придётся изменить положение кисти, что приведёт к искажению всего движения. Или наоборот, стараясь успеть, ракетка получит очень высокую скорость, и вы потеряете над ней контроль. Тогда вам точно будет неудобно.

В дальнейшем вы сможете делать замах больше. Всё будет зависеть от полученного опыта и ситуации. Например, ударить сильно по слабому мячу.

В теннисе все удары выполняются впереди корпуса. Для этого и кисть отогнута. А во время удара усиливают фиксацию в запястье и силу хватки.

УЧЕНИЦА. Как это, усиливают фиксацию?

ИНСТРУКТОР. Я объясню, когда вы будете выполнять упражнение с мячом.