Читать книгу СТРОЙНЕЮ ЛЕГКО. Как полюбить себя и обрести стройность на всю жизнь - Сергей Ястребов - Страница 21

Удели себе 30 минут. Всё это время смотри в зеркало. Что ты видишь? Это ТВОЁ тело! Единственное и родное. Рассмотри его внимательно. Отметь в первую очередь то, что тебе очень нравится и чем ты можешь гордиться. Сразу же запиши все эти мысли в свой дневник «Стройнею Легко». Снова посмотри в зеркало. Улыбнись себе. Подмигни. Поцелуй себя, можно даже в губы. Прикоснись к своему телу и с нежностью погладь.

Ты, наверное, удивляешься? Но я не шучу. Это необходимо сделать! Отпусти на свободу все предрассудки, убеждения и комплексы. Если хочешь привлечь в свою жизнь счастье и успех, то нужно полюбить себя. И тогда ты сможешь дарить любовь другим людям. Твоя жизнь наполнится радостью, позитивом, юмором, здоровьем и лёгкостью. И всё это начинается прямо здесь и сейчас, когда ты стоишь у зеркала и любуешься собой.

Сделай себе столько комплиментов, насколько хватит фантазии. Не жалей слов. Сконцентрируйся только на том, что тебе нравится. Запиши всё в дневник – это пригодится тебе в следующем упражнении.

Когда закончишь писать, подумай о том, что тебе хочется изменить в себе, сделать лучше. Для этого представь себя в будущем. Порадуйся уже сейчас. Ощути восторг и волнение.

А теперь почувствуй разницу между двумя подходами к своему внешнему виду.

Первый подход:

«У меня лишний вес. Я толстая, и это меня раздражает. Нужно срочно худеть. Я ужасно выгляжу. Всё! Сажусь на диету!»

Второй подход:

«Я люблю себя и моё красивое тело. Я буду заботиться о нём, ухаживать за собой. Мне хочется сделать своё тело более здоровым и красивым. Хочу весить 55 килограмм или меньше. Хочу, чтобы у меня был плоский спортивный живот, более стройные ноги. Хочу, чтобы моё тело было привлекательным не только для меня, но и для других людей. И для этого я буду делать всё, что требуется».

Думаю, большинство из нас выберет второй подход. Надеюсь, ты тоже. Запиши в дневник пожелания к своей внешности. А потом сравни с тем, что было написано в упражнении «Мои цели». Возможно, после этого ты дополнишь свои цели новыми утверждениями.

Выполнив это упражнение, можешь переходить к следующему.