Читать книгу СТРОЙНЕЮ ЛЕГКО. Как полюбить себя и обрести стройность на всю жизнь - Сергей Ястребов - Страница 42

Вот основные признаки чувства голода:

1. Настоящее чувство голода ощущается всем животом, в том числе низом живота (в кишечнике), а не только пустым желудком. Ты ощущаешь лёгкость, пустоту и приятное тепло внутри.

2. У тебя начинается обильное слюноотделение, если смотришь на еду или улавливаешь её запах.

3. Тебе трудно сконцентрироваться на чём-то другом, кроме еды.

4. В самом крайнем случае – появляется слабость, нехватка сил. Избегай такого состояния. При нормальном чувстве голода у тебя ещё должно быть достаточно энергии.