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INHALT
ОглавлениеKAPITEL 1: WAS HEILUNG BEDEUTET
„Soll ich meine Suche nach Heilung aufgeben und mich einfach dem Tod überlassen?“ • Erste Fragen • Auf welcher Ebene kann man Heilung finden? • Gleichwertigkeit der Heilmethoden • Heilung als natürlicher Prozeß • Heilung ist nicht auf den Körper beschränkt • Die Erkrankung akzeptieren - Mitleid und Mitgefühl • Die „Zehntausend Leidenden“ • Nicht mein, sondern der Schmerz • Sich dem Leben öffnen • Dem Schmerz nicht angstvoll, sondern mitfühlend begegnen • Die natürliche Kraft der Heilung
Techniken für die Heilung von Geist und Körper • Meditation als Werkzeug • Der Umgang mit Heiltechniken • Der große Balanceakt
EINE EINFACHE MEDITATION DER LIEBEVOLLEN GÜTE
KAPITEL 3: DIE HEILUNG ANNEHMEN
Die Heilung von Körper und Geist • Bereitschaft zur Heilung • Den inneren Schmerz enthüllen • „Du bist der Weg!“ • Ein „absoluter Anfänger“ werden • Spontane Heilungen • Karma und Gnade • Der Geist der Heilung • Die Kombination von Behandlungstechniken • Das Nahen des Todes • Einfach sein • Der Erkrankung mit liebevoller Güte begegnen • Verwirrung und Nichtwissen
KAPITEL 4: DEM PFAD DER HEILUNG FOLGEN
Am Leben teilhaben • Barmherzige Selbsterforschung • Vielfältige Ebenen der Heilung • Heilungserfahrungen von Patienten • „Allein die Liebe ist ein wirkliches Geschenk“ • Heilung als Prozeß
KAPITEL 5: DAS UNGEHEILTE ERKENNEN
Ungelebtes Leben • Die Widerstände gegen das Leben ergründen • Selbstbejahung • Ins Leben zurückfinden • Die „Top-Charts“ des rationalen Geistes • Alles läßt sich meistern • Achtsames, gefühlvolles Offensein • Veränderungen nicht erzwingen • Die Universalität in der Isolation entdecken
AHH-ATEMÜBUNG - EINE BRÜCKENMEDITATION
Dem Widerstand auf den Grund gehen • Eine neue Zärtlichkeit entdecken • Liebe in den Schmerz fließen lassen • Mit sanften Augen schauen
KAPITEL 7: DIE BRÜCKE DER LIEBE
Wenn der Geist klar ist, können wir den ganzen Weg zum Herzen überblicken • Was „Liebe“ bedeutet • Das ungeteilte Sein • Unbegrenzte Aufnahmefähigkeit • Bedingungslose Liebe • Geschärfte Bewußtheit • Unserer Unbarmherzigkeit teilnahmsvoll begegnen • Der Pfad zum Herzen • Die Panzerungen des Herzens durchdringen
EINE MEDITATION ÜBER DAS GROSSE HERZ
Herz und Geist als Einheit • Emotionen als eingefärbte Linsen • Die Lehren der Krankheit annehmen • „Nur so viel“ • Das Herz als heilendes Medium • Angewandte Heilübungen • Ins Leben hineinsterben • Selbst der Tod ist unbeständig • Der Geist versinkt im Herzen, das Herz versinkt im Körper • Liebe in die Schmerzen senden • Heilung aus dem Sein
Das Ende des ungelebten Lebens • Verfeinertes Gewahrsein • Vergebung als Weg zur Heilung • Ebenen der Heilung • Getrennte Herzen vereinen • Täglich Vergebung praktizieren • Geschäfte bereinigen • Ein alles umfassendes Mitgefühl
KAPITEL 10: DIE TRAUER ERGRÜNDEN
Die Trauer als Barriere auf dem Heilungsweg • Selbstverurteilung • Mit der Trauer leben • Der Spiegel unseres Selbstbildes • Trauer als seelischer und körperlicher Schmerz • Anwendung der Trauer-Meditation • Die Verbindung zur Trauer als Verbindung zum Herzen • Die vielfältigen Formen der Trauer • Bewußtwerdung verdrängten Kummers • Bejahung • Das Reservoir der Entbehrung • Gefühle der Trennung und Einheit • Den Schmerz zulassen • Die Trauer anerkennen
EINE MEDITATION ÜBER DIE TRAUER
KAPITEL 11: DER ENTTÄUSCHUNG DAS HERZ ÖFFNEN
Den Augenblick erforschen • Liebe in die Krankheit senden • Zorn, Scham- und Schuldgefühle • Eine Aids-Geschichte • Die Heilung weitergeben
EINE MEDITATION ÜBER DIE ÖFFNUNG DES HERZENS FÜR DIE ENTTÄUSCHUNG
Sexueller Mißbrauch • Das „tiefere“ Herz für das „höhere“ Herz öffnen • Verschiedene Meditationserfahrungen • Die Anwendung der Mutterschoß-Meditation • Den Körper mitfühlend und bewußt erforschen • Was Männern diese Übung nutzt • Aus der Verschwörung austreten • Die Bürde erleichtern
MEDITATION DER ÖFFNUNG DES MUTTERSCHOSS-HERZENS
Zur Wahrheit vorwärtstasten • „Sein oder Nichtsein?“ • Der Pilgerpfad • Das Leid überschreiten • Sich auf die Empfindungen abstimmen • Der Körper als verdichteter Geist • „Ich bin dieser Körper“ • Identifikationen hinterfragen • „Wer bin ich?“ • „Bin-Heit“ • Der Erfahrende und die Erfahrung • Auf Selbstbilder verzichten • Reines Gewahrsein
Mechanischer Medikamentengebrauch • „Gute Medizin“ • Der Heilung Kanäle öffnen • Medikamente als Weg zum Erwachen • Die Heilung innerlich annehmen
MEDITATION DER VERTIEFUNG IN DIE MEDIZIN
Einseitige Bemühung • Gleichgewicht herstellen • Jede Gelegenheit zur Heilung ergreifen • Den Bauch entspannen • Den rationalen Geist loslassen • Das Herz essentieller Heilung
MEDITATION DES WEICHEN BAUCHES
Innere Reise des Gewahrseins • Den Körper sondieren • Bereiche unterschiedlicher Sensibilität • „Das Ungefühlte“ • Den Körper mikroskopisch erforschen • Die Landkarte der Empfindungen
MEDITATION DER DURCHWANDERUNG DES KÖRPERS
KAPITEL 17: KONZENTRIERTE HEILUNG
Die Barrieren entfernen • Ein heilender Prozeß • Der Kanal zum Herzen • Bewußte Empfindung des Augenblicks • Den Schmerz sondieren • Visualisation • Heilende Bewußtheit • Kreativität entwickeln
Unmittelbare Bewußtheit • Tagtraum des Lebens • Den Atem beobachten • Die Einzigartigkeit jedes Augenblicks • Gedanken und Gefühle registrieren • Den inneren Atem entdecken • Den Augenblick anerkennen • Neigungen des alten Geistes • Die Wahrnehmung erforschen • Nullpunkt des Nichtwissens • Der „Affen-Geist“ • Praxis der Achtsamkeit • Fließende Wahrnehmung • Das vorüberziehende Schauspiel
EINE ACHTSAMKEITS-MEDITATION DER BEOBACHTUNG DES ATEMS
KAPITEL 19: HINDERNISSE AUF DEM HEILUNGSWEG
Die Bewußtseinsbarrieren erforschen • „Je größer das Hindernis, desto größer die Erleuchtung“ • Alte Prägungen auflösen • Die Beziehung zum rationalen Geist • Bewußte Wahrnehmung von Gefühlsmustern • Den Fluß der Achtlosigkeit überqueren • Bewertungen ablegen • Neues Vertrauen • Milarepas Höhle • Die „Dämonen“ des alten Geistes willkommen heißen • Feinheiten wahrnehmen • Entfaltung der Geisteszustände • Schmerz als Spiegel geistiger Verhaftungen • Von der Verdrängung ins Licht der Bewußtheit
KAPITEL 20: EINE TASSE TEE AM FEUER
Friedfertigkeit als Grundlage des Mitgefühls • Den Zorn heilen • Frieden mit dem Zorn schließen • Das verborgene Feuer zur Oberfläche bringen • Die mechanische Verkettung geistiger Impulse • Mitleid mit dem Zorn • Zorn als Werkzeug innerer Disziplin • Körperliche Empfindung des Zorns • Das Wesen der Emotion • Schuldbewußtsein • Das Leben nicht als Fluch, sondern als Segen betrachten
EINE ACHTSAME ERKUNDUNG BEDRÜCKENDER EMOTIONEN
KAPITEL 21: HEILSAME WAHRNEHMUNG
Den alten Geist durchschauen • Das „Reduktionsventil“ der Wahrnehmung • Direkte Erfahrung des Tagtraums • Verhaftung als Ursache des Schmerzes • Absichtsloses Seinlassen • In der Hölle ein offenes Herz bewahren • „Leid ist Gnade“ • Krankheit als Spiegel des Herzens • „In einer weihevollen Weise gehen“ • Der Ozean der Liebe
EINE MEDITATION DES LOSLASSENS
KAPITEL 22: HEILENDE BEZIEHUNGEN
Der Wert einer heilenden Beziehung • Ondreas Krebserkrankung • Der Triangulationspunkt des Mysteriums • Die Konzentration auf einen erkrankten Körperbereich des Partners • Das Heilungspotential menschlicher Beziehungen
EINE PARTNERSCHAFTLICHE HEIL-MEDITATION
KAPITEL 23: IM LABORATORIUM DES LEBENS
Praktische Erfahrungen als Grundlage unserer Ratschläge • „Es ist nur wahr, wenn Du es selbst erfahren hast“ • Erfahrungen mit Verbrennungen, Nierensteinen und Halsentzündungen • Die Heilung eines angeborenen Wirbelsäulenleidens • Der „verwundete Heiler“ • Das Leben als Experiment der Wahrheit
KAPITEL 24: WAHRHAFTIGE GANZHEIT
Der eigene Weg durch die mißliche Lage • Über Halbwahrheiten hinausblicken • Nicht für die Krankheit, sondern ihr gegenüber verantwortlich sein • Die „Arroganz unseres Wissens“ • „Halb-Ganzheitliche“ • Keinen Kompromiß mit der Wahrheit eingehen • Die Entscheidungsfreiheit des Augenblicks • Glaubenswelten • Heilung als Geburtsrecht • Heilung kennt keinen Endpunkt
KAPITEL 25: EINTRITT INS FEUER
Die Welt beruht nicht auf unserem Tun • Geburt als Initiation • Rumi spricht über die Gegenwart Gottes • Der Schmerz, der den Schmerz beendet • Die Feuer unserer Heilung • Das Wasser unserer Unzufriedenheit - Dem Prozeß vertrauen
Ganz und gar loslassen • Das Leben segnen • Eine Pforte ins Kontinuum endlosen Seins • Essentielle Weiträumigkeit
“Niemand hat den Schmerz verdient“ • Unsere natürliche Güte • Frieden schaffen, wo immer Krieg herrschte • „Eine Schale grünen Tee bereitend, beende ich den Krieg“ • Alles kann so bleiben, wie es ist • „Mit meinem Krebstod beende ich den Krieg“ • Den Lebenskampf beenden • Das Lied des Friedens • Schritt für Schritt • Die Vollendung der Geburt • Unsere Heilung wird niemals enden
