Читать книгу Jeden Augenblick genießen - Thich Nhat Hanh - Страница 12

Wenn Sie sich am Morgen oder am Abend die Zähne putzen, dann genießen Sie achtsames Zähneputzen. Bleiben Sie ganz gegenwärtig und putzen Sie Ihre Zähne nicht in Eile. Öffnen Sie die Tube Zahncreme mit Achtsamkeit, drücken Sie vorsichtig die Zahncreme auf die Bürste. Seien Sie sich jedes einzelnen Zahns bewusst, den Sie mit der Bürste reinigen, des Wassers, mit dem Sie den Mund ausspülen, des Geschmacks der Zahncreme, die Sie benutzen.

Sich die Zähne zu putzen kann sehr freudvoll und angenehm sein. Putzen Sie Ihre Zähne so, dass während der gesamten Zeit Friede und Freude möglich sind. Lächeln Sie Ihren Zähnen zu.