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Thomas Meyer
Sportpsychologie - Die 100 Prinzipien
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Inhalt
Vorwort
Zu diesem Buch
1 Sportpsychologie In der Welt des Sports lassen sich Ereignisse und Handlungen unter psychologischen Gesichtspunkten interpretieren.
2 Psychologie Das Seelische und Subjektive der Menschen versuchen zu objektivieren …
3 Sport ist nicht nur Vergnügen Intrinsisches Spielmotiv versus modernem Medienzirkus
4 Sportlerin und Sportler Im Mittelpunkt steht das Individuum.
5 Problem Probleme sind eine veränderbare Last …
6 Sportpsychologe – sportpsychologischer Berater/Betreuer Kompetenz schafft Vertrauen
7 Trainer sind keine Alleskönner Korrigieren, Anreize und Freiräume schaffen
8 Übung macht den Meister oder keinen: Über das Training
9 Der Wettkampf kann ein Spiel sein Wetten, dass man spielerisch kämpfen kann, auch wenn es hart wird?
10 Entspannungsverfahren Ein entspannter Muskel ist nicht schlaff. Er ist weniger gespannt und locker.
11 Bewegungsregulation erfordert Handlungsorientiertheit: Sie kann spontan und geplant stattfinden.
12 Psychophysische Regulation Der Körper bedingt die Psyche, die Psyche bedingt den Körper.
13 Sport sorgt für Wohlgefühl Während des Sporttreibens kann man sich nicht immer wohlfühlen.
14 Autogenes Training Sich selbst Formeln vorsagen und das Vorgesagte versuchen zu erleben.
15 Wer einen Muskel entspannen kann, kann einen Menschen entspannen. Progressive Muskelrelaxation
16 Meditation ist Schulung des Bewusstseins In seiner Mitte, in der Stille sein – bei sich selbst: mit allem, was einen beschäftigt und beunruhigt, beruhigt.
17 Yoga Bewegungen aus der Natur, dem Tierreich nachahmen. Selbst ein Teil der Natur sein. So entstand die Bewegungskultur.
18 Selbstmassage, Massage Zwischen Berühren und Empfinden
19 Freies Bewegen – Die Vorteile der Selbstbestimmung … gibt es nicht. Gemeint sind die Bewegungen nach eigenem Willen und das Vorstellen ohne Fremdbestimmung.
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