Читать книгу Секреты самостоятельного решения психологических проблем - Виталий Дудин - Страница 4

⠀

Каждый может определить для себя несколько жизненных ситуаций, которые сформировали его отношение к Миру и к людям. ⠀

И если ты: не доверяешь людям; отмечаешь, что тяготишься этим; в глубине души веришь, что твой взгляд на людей, не то что бы ошибочный, но не исчерпывающий; и желаешь изменить свой взгляд, ⠀

тогда, могу предложить кое-что. Потребуется ручка, бумага или комп. И поглядеть на картинку. ⠀

1. Вспомни и перечисли в столбик имена тех, «благодаря» кому ты утратил веру в людей. Это могло произойти в любом возрасте, поэтому важно, в том числе, обратиться и к своему детству. ⠀

2. Во втором столбце «Щас я тебе всё выскажу» написать всё, что накипело в адрес этого человека. Вспомни, что именно он сделал, как тебя это ранило, как ты себя чувствовал, в каких условиях находился тогда и пр. Никакой цензуры

⠀

Необходимо чтобы чувства, которые не находили выхода, всё таки его нашли, и вышли. И когда почувствуешь, что высказал всё до последнего важного слова, заканчивай, и переходи к след. пункту, т.к. теперь можно взглянуть на ситуацию рационально. ⠀

Кстати, а как думаешь, почему этот человек так поступил? Из-за своего характера? Из-за обстоятельств? Чего-то ещё?

Ответив на вопросы, теперь уже точно переходи к 3-му пункту. ⠀

3. В столбце «Я поступил так, потому что» придётся встать на место того, кому ты только что всё это высказал, и от его лица объяснить себе самому, почему он поступил так в отношении тебя в той ситуации, которая тебя ранила

⠀

Ничего удивительно в том, что я прошу тебя говорить за другого человека, ведь сейчас мы работаем только с твоим внутренним миром. К тому же, некоторые люди сегодня уже умерли или вычеркнуты тобой из жизни. ⠀

4. В столбце «Однако, я понял кое-что» ты возвращаешься к тому, что говоришь от своего лица. Скажи, а что ты взял для себя из той ситуации?

⠀

Я не склоняю тебя к прощению того человека, однако не склоняю и к очернению его. ⠀

Кажется в той ситуации, природа показала одну из сторон человечества. И вероятно, какая-то доля принадлежит и тебе. Может быть, будет интересно подумать о том, что и ты мог оказаться для кого-то тем, кто расшатал его доверие к людям.