Читать книгу Секреты самостоятельного решения психологических проблем - Виталий Дудин - Страница 9

(например, головная или зубная боли, затруднение дыхания, тошнота, расстройство желудка, сыпь и зуд, язва, онемение, мышечные боли, «ком в горле» и другие симптомы).

Я заметил, что ты прикладываешь усилия, чтобы контролировать стресс, своё состояние, здоровье. Еще мне показалось, что иногда стресс все же выходит из под контроля, или через некоторое время возвращается снова.

Если ты хочешь убрать стресс, я могу поделиться своими соображениями.

Порой кажется, что стресс никогда не уйдет, а будет только изменяться со временем. Однако я верю, что в глубине души у тебя есть надежда на то, что всё можно изменить. Представь, что если бы этот стресс и проблемы со здоровьем совсем ушли. Что бы ты делал тогда?

Знаешь, я нахожу важность в том, чтобы понимать значения каждого симптома. Конечно, прежде всего, я рассматриваю причины, которые связаны с физиологией. Потому что и вправду, иногда «капли стресса» хватает, чтобы не совсем крепкие части нашего организма дали сбой.

Поэтому важно проверить, нет ли здесь того, что связано не с нервами, а просто со здоровьем.

После этого я задаюсь примерно таким вопросом – а почему именно эта ситуация у меня вызывает такие эмоции и так влияет на мое самочувствие. А как ты считаешь?

И я начинаю вести внутренний диалог, чтобы понять себя и найти выход.

Нередко могу разговаривать об этом с близкими людьми. Всё пытаясь понять, почему именно такая ситуация происходит со мной? Придать ей свой смысл.

Другими словами, я глубоко убежден, что любой стресс, и моя реакция на него связаны с чем-то более глобальным в моей жизни. То есть с другими проблемами, которые у меня есть. А этот стресс их просто «поднимает из глубины».

*

Пишу научную работу и буду благодарен, если поделитесь в комментариях своими способами, с помощью которых решаете проблемы.