Читать книгу Elu täie tähelepanuga. Praktiline kursus teadlikkuse arendamiseks - Maitreyabandhu - Страница 24

Seega mõtle sel nädalal rutiini kohale oma elus. Kas on mingeid asju, mida teha sooviksid, kuid ei leia selleks sageli mingil põhjusel aega – näiteks joogakursus, ujuma õppimine, kodus toidu valmistamine? Miks sul ei õnnestu neid asju teha? Mõtle oma nädala peale. Kas üks tegevus ajab teist taga? Vahest tasuks endale võtta üks vaikne õhtu nädalas, mil saaksid lugeda, lõdvestuda või mitte midagi teha? Kas su nädalal on selline vorm, mis sulle sobib, või on see hoopis väga kaootiline? Äkki sisaldab see liiga palju enesearenguga seotud harrastusi? Kas käid igal õhtul kuskil väljas?

Ürita järgmiseks nädalaks luua mõningaid rutiine – üks, kaks või lausa kaheksa! Näiteks võiksid otsustada igal hommikul pool tundi varem üles tõusta, kaks korda nädalas jõusaali minna või igal reedel läbi pargi pikemat teed mööda koju jalutada. Võiksid mõelda ka oma töörutiinide peale. On need tulemuslikud? Kas sul on üldse töörutiine?