Читать книгу Elu täie tähelepanuga. Praktiline kursus teadlikkuse arendamiseks - Maitreyabandhu - Страница 25

Mõtle läbi ja anna kaks lubadust. Näiteks (1) lähed loova kirjutamise kursustele, (2) käid nädalas kaks korda ujumas. Seejärel mõtle mõni praktiline tegevus, mis su kavatsust kinnitaks, et sa sellest ei loobuks. Näiteks võiksid end loova kirjutamise kursusele registreerida või uued ujumisprillid osta. Ka teiste abi kasutamine võib selle juures hindamatu olla – näiteks teadlikkussõbraga suhtlemine. Näiteks lepi oma sõbraga kokku, et kohtud temaga ujulas. Või siis räägi talle oma kombest tööle 10 minutit hilineda. Võid lubada, et vähemalt järgmise nädala jooksul üritad õigeks ajaks jõuda. Ning leppige nädala lõpuks kohtumine kokku, et tulemusi arutada. Kirjuta oma kaks lubadust ning sellega kaasnevad tegevused peatüki lõpus toodud nädala ülevaatesse. Kuid pea meeles: positiivsete harjumuste väljakujunemine nõuab aega, seega tuleb olla kannatlik. Eelkõige aitavad sind selle juures tegevused, mis su kavatsusi toetavad ja kinnitavad.