Читать книгу Цигун. Простые упражнения для поддержания тонуса организма - Александр Ушаков - Страница 15
Часть I
Общие гимнастические, дыхательные и медитативные упражнения и комплексы
33 лучших традиционных упражнения и комплекса
12. Удары ягодицами о пол
ОглавлениеУпражнение прекрасно улучшает лимфо- и кровообращение, а также отток венозной крови.
Техника выполнения
1. Лечь на пол.
2. Подтянуть ноги к себе и сделать небольшой мостик.
3. 100 раз ударить ягодицами о пол.
