Читать книгу Советы как похудеть правильно - Амара Кей - Страница 12

При обследовании в любом центре здоровья, для определения основных показателей состояния здоровья (частоты сердечных сокращений, артериального давления, веса, роста, глюкозы, холестерина), скажут, какие факторы риска развития социально значимых заболеваний существуют. Наряду с курением, избыточным весом (вот почему похудение не прихоть), стрессом, повышенным АД, нерациональным питанием (вот почему только правильное питание поможет похудеть) к таким факторам относится гиподинамия.

Гиподинамия влияет, ухудшает, сводит на нет, даже если выполняются все остальные условия для улучшения показателей здоровья, все достижения в этом вопросе. Под гиподинамией понимается и отсутствие ежедневных прогулок, пребывания на воздухе. Домашняя уборка в движении, кухонные упражнения не являются физическими правильными помогающими нагрузками. Хотя усталость от них неимоверная.

Тем не менее, для ликвидации гиподинамии, если нет бассейна, спортзала, тренажёра, это всё можно заменить обыкновенной ходьбой. Её можно сделать не обременительной, а праздничной и, обязательно на свежем воздухе. Только это должна быть ходьба, а не поход для шоп покупок. Хотя, с психологической точки зрения, не чрезмерное увлечение шопингом влияет положительно. Опять же вопрос сталкивается с объёмом кошелька. Поход или просмотр, без возможности купить, думаю, никому морального удовлетворения не принесёт и не поможет выполнить второе условие для похудения.