Читать книгу Советы как похудеть правильно - Амара Кей - Страница 28

Известно, что серотонин или иначе гормон удовольствия, даёт хорошее настроение, стимулирует к организации жизненного процесса, улучшает психологическое здоровье. Биохимически, серотонин относят к гормонам-нейромедиаторам. Они занимаются передачей нервных импульсов по клеткам головного мозга.

Серотонин не только приносит удовольствие организму хорошим настроем, но и определяет тонус сосудистой системы, активность, регенерацию и свёртываемость крови, секреторную способность желудка, перистальтику кишечника, родовую функцию, болевые синдромы, половую возбудимость.

Важно

При нарушении синтеза серотонина, уменьшении его запасов, происходит дисбаланс в нервной системе, заторможенность, шум в голове, подавленное психологическое состояние, нарушение обмена веществ.

Важно

Избыток серотонина характеризуется галлюциногенным состоянием, сбивчивостью и путанностью мыслей и речи, навязчивыми идеями, даже летальным исходом. Такое может происходить при внедрении в организм специальных препаратов и наркотических веществ.

Повысить серотонин можно:

питанием продуктами, содержащими аминокислоту триптофан, потому что он является предшественником серотонина в его синтезе;

физическими упражнениями, повышающими серотонин;

солнечным светом, содержащим ультрафиолетовые лучи;

качественным массажем, снижающим кортизол, антоним, антипод серотонина, расслабляющим тело;

творчеством, любимым занятием, полностью погружающим в художественную ауру, заставляющим забыть о всём другом, приносящим удовлетворение.

Почему я говорю о похудении с правильной едой, потому что при лечебном голодании, для похудения, ни о каком уходе косметикой, кроме воды, не может быть речи. Все косметические средства гигиены отменяются, дабы они помешают естественному процессу. Но это отдельная тема.

Человеку нужен серотонин для психологического довольства собой, своими, разумеется, хорошими, поступками, жизнью, в конце концов. Он должен побороть все болезни, недосып, переработку, отрицательные эмоции, нервные срывы, психологически!