Читать книгу Советы как похудеть правильно - Амара Кей - Страница 17

Упражнения без снарядов и тренажёров показаны для людей с больными суставами, совсем гиподинамичных, в первую очередь. А вообще упражнения «лодочка», перекат тела с боку на бок лёжа, могут войти в утреннюю зарядку или дневную разминку. Можно попробовать крутить колесо, работать с палкой.

Кто-то может выбрать для себя упражнения йоги или тибетских монахов. Живущие размеренной жизнью монахи каждое утро начинают, не вставая с постели, гимнастикой пробуждения. Она состоит из 10 упражнений, благотворно влияющих на организм, включающих самомассаж своего тела. После неё тело настроено на позитив в течение всего дня.

Постоянная гимнастика снимает боли, улучшает концентрацию внимания, снимает напряжение и стресс. Научно доказано, и на этом основаны подобные гимнастики, что на теле человека существуют особые точки, воздействие на которые вносит изменения в процессы и органы жизнеспособности.