Читать книгу Щитовидная железа убивает вашу энергию: простой метод восстановления - Андрей Попов - Страница 10

Температура – не единственный домашний показатель. Есть еще один, который легко измерить – пульс в состоянии покоя.

Щитовидная железа влияет на сердце напрямую. Ее гормоны задают скорость сердцебиения. При избытке гормонов сердце колотится быстрее. При недостатке – замедляется.

Измерять пульс нужно так же, как температуру – утром, сразу после пробуждения, лежа в кровати. До того как встали. До того как начали думать о делах и проблемах.

Можно пальцами на запястье или на шее. Считаете удары за минуту. Или за 30 секунд и умножаете на два.

Нормальный пульс покоя – от 60 до 80 ударов в минуту. У тренированных людей может быть ниже, 50-60 – это нормально, если человек регулярно занимается спортом.

Если пульс стабильно ниже 55 у нетренированного человека – это может указывать на гипотиреоз. Сердце работает в экономном режиме, как и весь организм.

Если пульс выше 90 в покое – возможна гиперфункция щитовидки. Или проблемы с сердцем. Или хронический стресс. В любом случае – повод разобраться.

Вот тут важно сопоставлять данные. Низкая температура плюс низкий пульс – это весомый аргумент в пользу сниженной функции щитовидки. Один показатель может быть случайностью. Два вместе – уже закономерность.

Записывайте пульс в тот же дневник, что и температуру. Утром проснулись – измерили оба показателя. Занимает пять минут, а информации дает много.