Читать книгу Закон бумеранга. Почему ваше счастье и успех зависят от отношения к другим людям - Андрей Попов - Страница 11

Давайте к конкретным цифрам. Они впечатляют.

Несколько крупных наблюдений показали – люди, регулярно занимающиеся волонтерством, живут в среднем на четыре-семь лет дольше остальных. При прочих равных условиях – одинаковый возраст, доход, образование, образ жизни.

Четыре-семь лет! Это не месяцы – это годы жизни.

Почему так происходит? Несколько причин.

Первая – снижение уровня стресса. Когда помогаешь другим – переключаешься со своих проблем. Меньше крутишь в голове тревожные мысли. Падает уровень кортизола – гормона стресса, который в хронически повышенном состоянии буквально разрушает организм.

Вторая – социальные связи. Волонтеры постоянно общаются с людьми. Заводят знакомства. Чувствуют принадлежность к чему-то большему. А одиночество – доказанный фактор риска ранней смерти, сравнимый с курением.

Третья – ощущение смысла. Помогая другим, человек чувствует, что его жизнь что-то значит. Это мощная защита от депрессии и отчаяния.

Но есть важный нюанс! Работает только искренняя помощь. Из желания помочь, а не для галочки или выгоды. Формальное волонтерство – типа «заставили на работе» – эффекта не дает. Даже может навредить, если вызывает раздражение.

Еще интересная цифра. Люди, практикующие благодарность – регулярно отмечающие, за что благодарны – на двадцать-двадцать пять процентов реже имеют проблемы с сердцем. Простое «спасибо» – осознанное, прочувствованное – защищает здоровье.

Обратная сторона. Хроническая злость, обидчивость, враждебность – повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний почти вдвое. Буквально. Злость убивает – не метафорически, а физически.

Организм не различает – на кого вы злитесь, на обидчика или соседа по очереди. Он просто выбрасывает гормоны стресса. Сужает сосуды. Повышает давление. Раз, другой, сотый – и привет, гипертония и все прилагающееся.

Сам раньше так думал – ну позлюсь и перестану, что такого. А оказывается – каждая вспышка гнева оставляет след. Накапливается. Выстреливает потом болезнями.