Читать книгу Immunsystem und Psyche – ein starkes Paar - Anna E. Röcker - Страница 4
Inhalt
Оглавление1.Kapitel: Wie Psyche, Gehirn und Immunsystem zusammenwirken
Das Immunsystem in seiner Gesamtheit
Der Mensch als Ganzes – das biopsychosoziale Paradigma
Den Blick »top down« statt »bottom up« richten
Was unser Immunsystem schwächt und was es stärkt
Bewegung – positive Aktivierung für den Körper
Ernährung und Verdauung als wichtige Faktoren für das Immunsystem
Struktur und Sicherheit durch Rituale
Der Weisheit des Körpers vertrauen
Worte, Gedanken und Gefühle als Starkmacher
Narrative Medizin und die subjektive Bedeutung von Symbolen
Selbstheilungskräfte aus biopsychosozialer Sicht
2.Kapitel: Selbstheilungskräfte und Spiritualität
Heilung im Spiegel der Geschichte
Die Bedeutung des harmonischen Flusses der Lebensenergie
Schamanen – die ältesten Heiler
Die Hüter der heilenden Rituale
Selbstheilungskräfte und der Zugang zum Unbewussten
3.Kapitel: Selbstheilungskräfte und Stress
Unsere Selbstheilungskräfte sind immer für uns da
Wie sich der Stress im Körper zeigt
Innenschau, um Stressfaktoren wahrzunehmen
Auf den Punkt gebracht
4.Kapitel: Der holistische Mensch
Der Körper als Ort der Wahrheit
Die Wirkung von belastenden Gefühlen
Wie sieht es in Ihrem Leben mit den positiven Gefühlen aus?
Warum Denken hilft, unser Immunsystem zu stärken
Vom Gehirnbesitzer zum Gehirnbenutzer
Gehirnwellen und wie sie uns beeinflussen
Das ganze Potenzial ausschöpfen
Intuition ist keine Einbildung
Der eigenen Intuition vertrauen
Auf den Punkt gebracht
5.Kapitel: Wie Sie gesund bleiben – und wieder gesund werden
Entspannung für Körper und Geist
Den Körper wahrnehmen und entspannen
Die Fähigkeit, symbolhaft zu denken
Die Selbstheilungskräfte aktivieren
Die Heilkraft der inneren Bilder
Der innere Entspannungsplatz – Ruhepol und Ausgangspunkt Ihrer Reisen
Die Heilkraft der Affirmationen
Musik wirkt auf Gehirn und Nervensystem
Mit Musik zu den heilenden Bildern der Seele
Achtsamkeit macht das Leben reicher
Meditation – eine Verabredung mit sich selbst
Die Heilkraft von Licht und Farben
Shinrin Yoku – ein erfrischendes Bad im Wald
Was tun, wenn man bereits erkrankt ist?
Auf den Punkt gebracht
6.Kapitel: Notfallplan in der Krise
Was sich bei Krankheit bewährt
Besondere Herausforderungen meistern: Operation oder Chemotherapie
Auf den Punkt gebracht
7.Kapitel: Wie wir einander helfen können
Unsere Fähigkeit zu Austausch von Gefühlen und Vorstellungen
Heile, heile Segen… Heilenergie für Kinder
Die kreativen Fähigkeiten des Kindes unterstützen
Auf den Punkt gebracht
