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Anna E. Röcker
Immunsystem und Psyche – ein starkes Paar
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Inhalt
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1. Kapitel:
Wie Psyche, Gehirn und Immunsystem zusammenwirken
Das Immunsystem
Das angeborene Immunsystem
Das erworbene Immunsystem
Das Immunsystem in seiner Gesamtheit
Der Mensch als Ganzes – das biopsychosoziale Paradigma
Den Blick »top down« statt »bottom up« richten
Der immunologische »6. Sinn«
Der Blick auf den »Wirt«
Was unser Immunsystem schwächt und was es stärkt
Umgang mit Stress
Akuter Stress und das Immunsystem
Chronischer Stress und das Immunsystem
Der Einfluss des subjektiven Erlebens von Stress und das Immunsystem
Rechtzeitig gegensteuern
Schlaf dich gesund …
Bewegung – positive Aktivierung für den Körper
Ernährung und Verdauung als wichtige Faktoren für das Immunsystem
Die Schlüsselfunktion des Darms
Struktur und Sicherheit durch Rituale
Der Weisheit des Körpers vertrauen
Worte, Gedanken und Gefühle als Starkmacher
Die Kernerkenntnis der Psychoneuroimmunologie im Blick behalten
Narrative Medizin und die subjektive Bedeutung von Symbolen
Selbstheilungskräfte – aus biopsychosozialer Sicht
Krisen als Chance
2. Kapitel:
Selbstheilungskräfte und Spiritualität
Heilung im Spiegel der Geschichte
Die Bedeutung des harmonischen Flusses der Lebensenergie
Ganzheitlichkeit oder das frühe »biopsychosoziale« Konzept
Altes Wissen weiterpflegen
Schamanen – die ältesten Heiler
Vorbeugen und »das, was uns fehlt«, integrieren
Die Hüter der heilenden Rituale
Selbstheilungskräfte und der Zugang zum Unbewussten
Die Treppe zum Unbewussten – Einstieg in die innere Bilderwelt
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