Читать книгу Midlife Yoga - Barbara Decker - Страница 10

Vermutlich sind Sie in der Lebensmitte und voll motiviert, aber leider läuft Ihnen die Zeit hinten und vorne davon? Für viele ist es kaum möglich, sich auf einen fixen Zeitpunkt an 5–7 Wochentagen mit striktem Übungsprogramm festzulegen. In einigen Yoga-Traditionen wird zwar so verfahren, aber ich kenne nur wenige Menschen, die über die Jahre dabeibleiben. Die Yoga-Philosophie im Allgemeinen schreibt keine strikte Übungsdauer, Uhrzeit oder Ort vor, aber es ist viel die Rede von Regelmäßigkeit, Selbsterkenntnis und Akzeptanz, ebenso Hingabe, Mitgefühl und Gelassenheit.

Finden Sie die Nische im Alltag Ihrer durchgetakteten Arbeitswoche: irgendwie, irgendwo, irgendwann. Als Berufstätige, Pflegende, Mütter oder Alleinerziehende fällt es oft schwer, am Ball zu bleiben, nach einer Krankheit oder anderen Schicksalsschlägen wieder aktiv zu werden, ist besonders schwer. Viele meinen auch, ein bestimmtes Niveau halten zu müssen: Aber einem fünfzigjährigen Körper das Leistungspensum von Dreißigjährigen zuzumuten, grenzt nahezu an körperlichen Missbrauch. Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen oder die Praxis auf einem angemessenen Level fortzuführen. Experimentieren Sie und begeben Sie sich auf Ihren ganz persönlichen Yoga-Pfad mittels Übungen, die den tatsächlichen Bedingungen der transformierenden Lebensmitte entsprechen und sich einfach in den Alltag integrieren lassen: mal aktivierend, mal entspannend, hormonbalancierend, schlaffördernd oder sanft regenerierend – täglich anders, immer individuell.