Читать книгу Mein großes Rückenbuch - Dietrich Grönemeyer - Страница 2
ОглавлениеVorwort: Den Rücken stärken
Wenn der Rücken reden könnte ...
DER ANATOMIE AUF DER SPUR
Körper und Seele: Wir haben „Rücken“
Wie das Rückgrat im ganzen Körper wirkt
DAS KREUZ MIT DEM KREUZ
Das neue Volksleiden: Handynacken
Mein Standpunkt: Stress – Fluch und Segen
Das Problem erkennen – die Diagnose
Röntgen oder Kernspin – wann ist was besser?
Mein Standpunkt: Niemand muss unter chronischen Schmerzen leiden
Der 5-Minuten-Test: Wie fit ist Ihr Rücken?
Das Problem angehen – die Behandlung
Von der klassischen Operation zur Mikrotherapie
7 überraschende Fakten über den Rücken
Die häufigsten Rückenbeschwerden
Beschwerden – und wie sie behandelt werden
SOS-Selbsthilfe bei akuten Schmerzen
Taping: bunte Streifen gegen den Schmerz
Triggerpunkte: Auslöser der Beschwerden
Triggerpunkt-Massage mit dem Tennisball
IHR TRAINING FÜR ZU HAUSE
Einseitige Belastungen ausgleichen
Faszientraining für den Rücken
DER RÜCKEN GANZHEITLICH GESEHEN
Gesundes Essen – gesunder Rücken
Die wichtigsten Bausteine der Nahrung
10 goldene Regeln für eine gesunde Ernährung
Im Bewusstsein, sich etwas Gutes zu tun
Mein Standpunkt: Ich bin ein Moor-Fan!
Welchen Nutzen, welche Risiken hat Ihre Lieblingssportart
Ein gesunder Rücken von Kindesbeinen an
NEHMEN SIE HALTUNG EIN!
Die Grönemeyer-Wunderübungen für den Alltag
Die goldenen Regeln für den Rücken
