Читать книгу La mente del campeón - Джим Афремов - Страница 16

Organiza tu vida en torno a tus sueños...

y luego mira cómo se hacen realidad.

ANÓNIMO

Para lograr una performance nivel campeón necesitas implementar un plan de juego ganador fuera de la cancha que incluya estrategias específicas, por ejemplo, señales bien puestas en tu medio ambiente que te ayuden a alcanzar la excelencia y te recuerden que trabajas para ganar. Pega una nota con la frase “piensa en el oro y jamás te conformes con la plata” en un lugar bien visible y utilízala como fondo de pantalla en tu computadora para motivarte a empezar y continuar el día con mentalidad ganadora.

Piensa en el oro y jamás te conformes con la plata.

Programa recordatorios a lo largo del día en tus dispositivos electrónicos con las frases “piensa en el oro” o “entrega el máximo”. Por ejemplo, programa la función recordatorio de tu celular para que suene a determinadas horas y aparezca en pantalla la palabra campeón. Si existen determinados momentos del día en que te sientes fatigado o vulnerable a las distracciones —pérdida de tiempo en internet, comida chatarra o alcohol—, programa tu recordatorio “piensa en el oro” para esos momentos.

El manejo del tiempo es una prioridad. Priorizar tu tiempo —ya seas un deportista amateur, un profesional o guerrero de fin de semana— debe ser un componente vital de tu plan deportivo diario y semanal. Organiza tu agenda —tu búsqueda del campeonato— cada día. Toma buenas decisiones en cuanto a cómo invertir tu tiempo, tu energía y tus recursos. Los campeones son puntuales y se concentran en el entrenamiento todos los días. Esto les permite ser consistentemente exitosos.

Recuerda siempre la palabra clave diversión y agrega una pizca a tus actividades diarias. Un poco de diversión es muy importante para llevar una vida satisfactoria y exitosa. Cualesquiera sean las actividades o pasatiempos que disfrutes... disfrútalos. Esos recreos mentales renovarán tu energía y te ayudarán a alcanzar la excelencia. Los campeones saben que nadie vivirá su vida por ellos, ni entrenará por ellos, ni competirá por ellos. Los campeones son campeones porque se responsabilizan por sus vidas y hacen lo que creen mejor para ellos.

Programa la cantidad correcta de desafíos diarios. Un plan poco realista es un plan destinado al fracaso. Los planes irrealizables son desalentadores, por eso programa una cantidad razonable de tareas. Cuando se ponga el sol, disfruta de lo que has hecho; es decir: de lo que has hecho hasta ese momento.

Las agendas y las listas de cosas para hacer son excelentes herramientas para lograr la máxima eficiencia y productividad. Pero no incluyas ítems insignificantes en tu lista. Si quieres llegar a nivel campeón, redacta una lista de cosas para hacer ahora.

Tú eres más fuerte que esa incomodidad inicial que experimentas cuando debes mantener la disciplina mientras entrenas o cambias de hábitos. Para obtener resultados positivos, imagina la deliciosa sensación de ir tachando cada ítem de tu lista. La vida es una serie de decisiones y el tiempo es un tesoro. Dicho esto: toma buenas decisiones y usa el tiempo con sabiduría.

Para optimizar tu desempeño diario, dibuja un pequeño punto dorado en el dorso de tu mano o usa una pulsera dorada. Estos disparadores visuales son recordatorios positivos que sacarán tu mejor actitud: dar el máximo esfuerzo y mantener una perspectiva de campeón hacia la vida. El punto y la pulsera dorados evocan el lema “piensa en el oro y nunca te conformes con la plata” y, como tienen la virtud de ser portátiles, te acompañarán a todas partes.

Organizar para sincronizar. Muchos necesitamos comprometernos a ser y permanecer más organizados para lograr mayor eficiencia y paz mental. ¿Planeas tus comidas diarias a conciencia, incluyendo los snacks balanceados? ¿Tienes un plan para hacer el equipaje cuando viajas a competir?

Es buena idea preparar el kit un día antes de viajar a una competencia. Organiza tu ropa, tu uniforme, una toalla de más, varios snacks balanceados (pasas de uva, maníes y bananas), agua mineral y dinero en efectivo. También carga tu teléfono celular y tu tableta.

Ten presente que ciertos cambios organizacionales en tu vida pueden fortalecer tu estado de ánimo y optimizar tu performance deportiva. Por ejemplo: mantener limpios y ordenados tu dormitorio, tu estudio y tu locker; usar carpetas archivables clasificadas por color para guardar toda clase de papeles; reciclar todo lo que puedas; llevar una agenda diaria donde solo figuren los recordatorios necesarios.

Periódicamente, dedica treinta minutos a ordenar y limpiar tu espacio para prevenir una desorganización mayor. Cuanto menos desorden haya en tu ámbito personal, menos nivel de estrés tendrás que soportar. Para levantar el ánimo, escucha música mientras limpias y ordenas. No te restrinjas a la música de siempre. Sé audaz: prueba con el jazz, la música clásica, el hip-hop, el rock sinfónico, el heavy metal, el country, y el techno. Te sorprenderá descubrir que prefieres distintas músicas en diferentes situaciones.