Читать книгу Der Immun-Code - Dr. Dorothea Schleicher-Brückl - Страница 30

»Das Gesundheitsinteresse ist riesengroß, das Gesundheitswissen ist mäßig, das Gesundheitsverhalten ist miserabel«, schrieb der Dichter Christian Morgenstern vor mehr als hundert Jahren.

Der Hauptgrund dafür, dass die Gesundheit vieler Menschen früher oder später beeinträchtigt wird, liegt vor allem in Umwelteinflüssen und dem heute üblichen Lebensstil. Das ist die gute Nachricht, denn sie bedeutet: Jeder kann selbst etwas dafür tun, dass er möglichst lange gesund bleibt. Selbstverständlich gibt es Menschen, die mit einem erblich bedingten unheilbaren Problem geboren wurden. Zudem werden die Grundlagen für ein gesundes Leben früh gestellt, meist im Baby- und Kleinkindalter. Dennoch kann jeder Einzelne in allen Phasen des Lebens zu seiner Gesunderhaltung beitragen. Körperliche Aktivität, ausgewogene Ernährung und weitgehender Verzicht auf Genussmittel wie Nikotin und Alkohol spielen dabei eine entscheidende Rolle.

Aber nicht nur das, denn die Stärkung unseres Immunsystems setzt auf unterschiedlichen Ebenen an. Durch Entgiftung kann jeder seinen Körper stärken, psychisch heilsame Effekte lassen sich durch Entspannung und Meditation erreichen, die Pflege sozialer Kontakte und die Vermeidung von Strahlung tragen ebenso zu einer starken Abwehr bei. Zudem sind auf gesellschaftlicher Ebene eine neue Medizin mit möglichst schadfreien Therapien, eine gesunde Tier- und Landwirtschaft, die auf den Einsatz von Pestiziden und Hormonen verzichtet, sowie neue Konzepte des Zusammenlebens und ein neues Schulsystem gefordert.

Entscheidend ist es, zu erkennen, dass ein intaktes Immunsystem die Grundvoraussetzung für ein langes und vitales Leben ist – und nicht nur ein kurzfristiger Schutz in Grippezeiten. Um einwandfrei zu funktionieren, muss unsere Immunabwehr in Harmonie gehalten werden – ein Leben lang.

Gesundheit ist kein Zustand, sondern ein Prozess. Dabei sollte man sich nicht ausschließlich auf die Medizin verlassen, die Symptome bekämpft, sondern sich selbst der Ursachen annehmen. Denn wie gesagt: Unsere Lebensweise spielt eine große Rolle, wenn es darum geht, dem Leben nicht nur mehr Jahre zu geben, sondern dieses Plus an Jahren auch mit mehr Gesundheit und Lebensfreude zu genießen.

Ein hohes Alter in guter Gesundheit zu erreichen ist ein hohes individuelles und gesellschaftliches Ziel. Wenn man gesund ist, lassen sich die Alltagskompetenzen aufrechterhalten, die ein selbstständiges und selbstverantwortliches Leben mit eigenen Zielen ermöglichen. Auf den folgenden Seiten erkläre ich Ihnen zunächst, aus welchen wichtigen »Mitspielern« sich unser Immunsystem zusammensetzt, wie die körpereigene Abwehr funktioniert und wer die Angreifer sind, die uns jeden Tag aufs Neue attackieren. Anschließend stelle ich Ihnen die zehn wichtigsten Starkmacher vor, die unsere Immunsystem gesund erhalten, und gebe Ihnen einen Ausblick auf neue, vielversprechende Verfahren in Diagnostik und Therapie. Für eine zukunftsweisende Medizin.