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Esta parte del ciclo de brazada se ve desde la vista lateral en las figuras 5.9 b-d y desde la vista frontal en las figuras 5.10 b-c. El nadador de la figura 5.9 realiza la entrada con los brazos bastante separados y empieza su movimiento hacia fuera casi inmediatamente porque el movimiento descendente de su primer batido es débil. La nadadora de la figura 5.10 espera hasta completar el movimiento descendente del batido antes de empezar a desplazar los brazos hacia los lados.

Una vez completado el batido y superada la inercia hacia dentro de los brazos, los nadadores deben seguir levantando la cabeza hacia la superficie. También deben seguir desplazando los brazos hacia delante y hacia los lados hasta que estén fuera de la anchura de los hombros donde se realiza el agarre. Las palmas deben rotar hacia fuera durante el movimiento hacia fuera de manera que miren hacia atrás cuando se realiza el agarre. La parte interna del brazo y del antebrazo también deben estar mirando hacia atrás en el agarre. Los nadadores deben flexionar el codo durante el movimiento hacia fuera para acortar la distancia que los brazos deben recorrer para logar orientarse hacia atrás. La velocidad de las manos desacelera después de la entrada, hasta que apenas se mueven en el agarre. Los brazos deben estar flexionados aproximadamente 90º cuando realizan el agarre.

Figura 5.10. Secuencia de fotografías subacuáticas del estilo mariposa desde la vista frontal. La nadadora es Sarah Baham, campeona universitaria estadounidense en los 100 y 200 m mariposa.

Vistas subacuáticas

(a) Entrada de las manos. Las piernas empiezan el movimiento descendente del primer batido.

(b) Final del primer batido. Estiramiento de los brazos.

(c) Agarre de los brazos. La cabeza sigue levantándose. Sigue el movimiento ascendente del primer batido.

(d) Primera mitad del movimiento hacia dentro. La cabeza sigue levantándose. Sigue el movimiento ascendente del primer batido.

(e) Final del movimiento hacia dentro. La cabeza llega a la superficie. Empieza el movimiento descendente del segundo batido.

(f) Movimiento hacia arriba. La cabeza sigue en la superficie. Sigue el movimiento descendente del segundo batido.

(g) Final del movimiento hacia arriba. La cabeza sigue en la superficie. Sigue el movimiento descendente del segundo batido.

(h) Relajación y recobro de los brazos. La cabeza sigue en la superficie. Final del movimiento descendente del segundo batido.

(i) Fase de la propulsión por la ola. Los brazos realizan el recobro por encima del agua. Movimiento ascendente del segundo batido.

El movimiento hacia fuera no es una fase propulsora de la brazada subacuática. Su propósito es colocar los brazos en la posición para producir la fuerza propulsora durante el siguiente movimiento hacia dentro. Cualquier tentativa de aplicar la fuerza propulsora antes de que los brazos se encuentren por fuera de la anchura de los hombros y mirando hacia atrás sólo causará que empujen agua hacia el lado o hacia abajo.