Читать книгу Элексир молодости - Евгений Платонов - Страница 16

Что это: Память, обучение, концентрация.

Молодой мозг:

– Запоминает имена, лица, события

– Учит новые языки, навыки

– Концентрируется часами

– Решает проблемы быстро

Старый мозг:

– Забывает, где ключи

– Путается в словах

– Не может сосредоточиться

– Решает проблемы медленно

Почему это важно:

Без молодого мозга вы теряете себя. Вы не узнаёте близких, не помните свою историю, не можете принимать решения.

Деменция – одна из самых страшных болезней старости.

Что работает:

– Упражнения (самое эффективное!) – увеличивают BDNF на 40%

– Когнитивная тренировка: языки, музыка, чтение

– Социальные связи: встречи с друзьями, волонтёрство

– Сон: 7—9 часов (мозг очищается во сне)

Мы подробно разберём это в Главе 6.