Читать книгу Жизнь, которая удается. Книга-тренинг 36 упражнений - Евгения Немкова - Страница 12

Хотите, я расскажу вам историю, которая начинается с конца? Легко: «Вот выйду замуж и стану счастливой!» Или так: «Найду работу своей мечты и тогда каааак заживу!» Еще вариант: «Вот похудею и начну с людьми общаться!» Каким бы ни был сюжет, в каждом из них мы торгуемся с жизнью. Мы как будто хотим проскочить, пропустить, обхитрить, а в итоге не полностью и не до конца проживаем свою жизнь.

У меня тоже это было. Я была так занята, так стремилась оказаться в другом месте и другим человеком, что не знала, кто я и где я сейчас. Я всегда была не там, где надо, я всегда была не такая, какой хочу быть.

Эта история про то, как не быть в настоящем, это история про неспособность к самой жизни, про мир, в котором удовольствие, счастье, радость недостижимы.

Мне было 22, и я была необыкновенно красива: изящное серое платье, тонкий нежный подъюбник, кружево, поясок… Похожа на принцессу! Еще и красные туфельки!

Я только вернулась из Лондона, у меня за спиной опыт жизни и работы в Европе (пусть и официанткой в испанском кафе), я привезла с собой кучу умопомрачительной одежды. Но я совершенно не представляла, что дальше. Ходила на терапию и раз за разом спрашивала своего терапевта: «Ирина Алексеевна, ну Ирина Алексеевна, скажите, вот как понять, чем хочется заниматься? А как встретить классного мужчину? Мне уже 22, у многих уже дети, а у меня даже мужа нет».

Не знаю и, пожалуй, не буду фантазировать, что думала мой терапевт в такие минуты. Но однажды она заговорила: «Я отвечу на твой вопрос. Становись тем, кто ты есть. Так гласит парадоксальная теория изменений Бейсера, советую с ней ознакомиться, там совсем небольшая глава».

«Эээээмммм, ок», – растерянно протянула я в ответ. И уже с иронией добавила: «Вы мне прям очень помогли, сразу стало все понятно».

Я ушла совершенно огорошенная, даже злая. Дома загуглила эту дурацкую теорию изменений и ничего не поняла. Нет, конечно, я знала все слова, которые там были написаны. И даже вполне сложила из них предложения. Но, понимаете, я не поверила, что так работает. Оказывается, надо было начинать с начала. И для начала достаточно, что нет у меня ни мужа, ни любимой работы, ну и ок. Не надо искать, не надо ничего делать, надо просто быть вовлеченной в деятельность. И все будет пучком. В моей голове это не укладывалось. Никак. От слова совсем.

Я злилась на всех них. На Ирину Алексеевну, которая вместо понятных и доступных советов заставляет читать философское эссе. На Бейсера, который вообще фиг пойми что говорит. И на теорию тоже. Ибо непонятно, хоть убейте, как так бывает, что ты ничего не делаешь сверх, никуда не бежишь, даже, может, курсы не проходишь, а у тебя все само собой складывается???

Спустя какое-то время я расслабилась. Носила свои красивые платья, раскрашивала картину по номерам, забросила курсы, пила вино, читала книги и смотрела фильмы. И однажды поняла, что моя жизнь уже наполнена тем, что мне нравилось. Я думала, что у меня этого нет, а оно у меня уже было.

С тех пор прошло достаточно времени. Но я до сих пор порой замечаю у себя это желание обмануть жизнь: решить проблему скорее, прям сейчас, курсами, чужими ответами, советами… Но как только начинаешь жить, как живется, прислушиваться к себе, останавливаться, отдыхать, следовать за своим импульсом, вот только тогда и начинаются чудеса.

Бейсер говорил: «Изменения происходят, когда человек становится тем, кто он есть, а не тогда, когда он старается стать тем, чем он не является». У нас появляются ресурсы и возможности для роста, когда вместо того, чтобы судорожно себя менять, начинать что-то и бросать, мы выбираем полное погружение во все аспекты своей жизни, осознавание своих чувств, празднование жизни такой, как она есть, выбираем себя в этой жизни и свое место.

Если мы так делаем, то в этот момент мы по-настоящему, подлинно, всей душой обращаемся к себе такому, как есть, и начинаем к себе такому относиться нормально, даже хорошо. И с этого места все начинается.

Для того, чтобы измениться, надо отказаться от попыток измениться. Как бы это странно не звучало. Проверьте! Мне сначала тоже не понравилось:)

УПРАЖНЕНИЕ 5. МОЯ ЖИЗНЬ

Сейчас давайте сделаем упражнение с метафорическими картами для того, чтобы собрать воедино то, что у вас сейчас происходит, целостно увидеть, что сейчас есть. И увидеть таким, какое оно есть

Перед вами три карты.

Выберите, какая из них больше всего нравится. Какие мысли, чувства, ассоциации возникают при взгляде на нее?

А какая нравится меньше других? Какие мысли, чувства, ассоциации она вызывает?

Какие ваши собственные принимаемые / отвергаемые события/состояния из жизни отражает каждая из карт?

После этого ответьте на вопросы: что вам проще всего принимать в вашей жизни? А что сложно выдерживать, чего не хочется замечать? Попробуйте сказать тому, что не нравится: «Ты есть в моей жизни, и пока это так».

Осознайте и запишите свои ощущения после выполнения упражнения.