Читать книгу Жизнь, которая удается. Книга-тренинг 36 упражнений - Евгения Немкова - Страница 5

Это книга-тренинг.

Мы будем разбирать интересные психологические темы, а чтобы теория прочнее усвоилась, по ходу обсуждения вам предстоит выполнять различные упражнения или отвечать на вопросы (я советую делать это письменно).

Не торопитесь во время чтения, давайте себе время на усвоение материала. Если вам предложено письменное задание, важно не представлять, что вы его сделали, не прикидывать в уме, что вот здесь так и сяк можно ответить, а садиться и писать, даже если вам кажется это все очень простым и очевидным.

Задания не обязательно должны быть сложными и многокомпонентными, чтобы вы почувствовали эффект. Результат зависит не от сложности задания, а от включенности и системности ваших действий.

Выполняйте упражнения, погружаясь в них медленно и легко. Ведите дневник, осмысливая ощущения. Если вы будете читать слишком быстро или пропускать задания, вреда вам, конечно, это не принесет, но и пользы может быть меньше. Когда вы проходите процесс изменений постепенно, то результат будет более долгосрочным и устойчивым.

Нас меняет не понимание, а проживание и новый опыт, чувства, которые мы испытываем, образы и телесные переживания!

Удачи вам в этом путешествии!