Читать книгу Die Drei-Schritte-Methode - Gerhard Schneider - Страница 12

Wenn Sie mühelos einzelne Zigaretten durch Dampfen ersetzen können, dann ist es eigentlich logisch, dass es auch mit mehreren hintereinander klappen muss: Versuchen Sie als Nächstes, möglichst viele Zigaretten, die Sie „nur so zwischendurch“ rauchen, durch Dampfen zu ersetzen. Sie werden merken, dass es funktioniert. Wahrscheinlich werden Sie vorläufig noch die berühmten „Genusszigaretten“ (z.B. nach dem Essen) weiter rauchen, aber es sollte für Sie problemlos möglich sein, einen ganzen Vormittag oder Nachmittag ohne blauen Rauch zu überstehen. Üben Sie das, bis es wirklich klappt, und machen Sie erst weiter, wenn Sie wieder folgender Feststellung zustimmen können:

  Ich kann stundenlang ohne Zigaretten auskommen, indem ich stattdessen dampfe.