Читать книгу Die Drei-Schritte-Methode - Gerhard Schneider - Страница 5

Einleitung

Dieses Buch richtet sich an Tabakraucher, die mit dieser gefährlichen Gewohnheit aufhören wollen und es – so wie ich – mit allen herkömmlichen Methoden nicht geschafft haben. Mithilfe der E-Zigarette ist es mir endlich gelungen, und das sogar ohne große Probleme.

Es wird immer wieder darüber diskutiert, ob die E-Zigarette überhaupt zur Raucherentwöhnung taugt, oder, ob man damit nur eine Ausprägung der Sucht mit einer anderen ersetzt. Aus meiner eigenen Erfahrung kann ich berichten, dass sie dazu sogar hervorragend geeignet ist! Allerdings ist es notwendig, die Sache nicht blindlings anzugehen, sondern mit System, mit einem Masterplan.

Dieses Buch soll sowohl Erfahrungsbericht dazu sein als auch eine detaillierte Anleitung, die helfen kann, Fallstricke zu vermeiden. Übrigens: Falls Sie kein Raucher sind, sehen Sie sich bitte nicht durch das Buch veranlasst, mit der E-Zigarette anzufangen. Sie sind bis jetzt ohne ausgekommen – lassen Sie es einfach dabei!

Warum ist die E-Zigarette perfekt zur Raucherentwöhnung geeignet?

Wenn man immer wieder zur Zigarette oder anderen Tabakprodukten greift und von dieser Angewohnheit nicht lassen kann, ist man nach allgemeinem Verständnis „nikotinabhängig“. In Wahrheit besteht aber die Abhängigkeit aus mehreren Faktoren:

 Die tatsächliche körperliche Abhängigkeit von Nikotin

 Andere Stoffe im Tabakrauch, die gemeinsam mit dem Nikotin eine besonders hohe Affinität zur Zigarette bewirken.

 Die rein psychische Abhängigkeit vom „Ritual“ des Rauchens

Diese drei Faktoren sind, wenn Sie Zigaretten rauchen, untrennbar miteinander verbunden. Der große Vorteil der Entwöhnung mithilfe der E-Zigarette liegt darin, dass Sie damit diese Suchtfaktoren sauber voneinander trennen können – und damit einzeln „abarbeiten“, sprich: sich davon lösen. Daraus leiten sich konsequenterweise die „drei Schritte“ ab, um vom Rauchen weg zu kommen.

Und das Schöne ist, wie Sie bald sehen werden:

Jeder einzelne Schritt ist für sich alleine genommen eigentlich einfach!

Die „Drei Schritte“

Im ersten Schritt geht es explizit um die Tabakentwöhnung, sprich: wegzukommen vom Verbrennen von Tabak und damit von den schädlichen Rauchinhaltsstoffen, die den Hauptanteil der Gesundheitsschäden verursachen. Wenn Sie diese Stufe gemeistert haben, haben Sie schon sehr viel gewonnen, nämlich Lebensqualität, Gesundheit und auch finanzielle Vorteile.

Im zweiten Schritt zeige ich Ihnen, wie Sie auch die Nikotinabhängigkeit loswerden können. Entgegen allem, was Sie bisher gehört haben: Es ist viel einfacher, als Sie glauben!

Der dritte Schritt ist dann eigentlich gar kein richtiger Schritt mehr, sondern eher ein sanftes Loslassen von einer simplen Gewohnheit, die Sie über sehr lange Zeit begleitet hat. Denn genau das wird es dann sein, wenn die anderen beiden Suchtfaktoren bereits besiegt sind.

Wie lange Sie sich für die einzelnen Schritte Zeit nehmen, bleibt Ihnen überlassen. Ich werde Ihnen aber durch gezielte Fragestellungen dabei helfen zu erkennen, ob Sie wirklich bereit für den nächsten Schritt sind. Lassen Sie sich im Zweifelsfall mehr Zeit, bis Sie die nächste Stufe angehen.

An dieser Stelle eine Bitte in Ihrem eigenen Interesse: Die Reihenfolge der Schritte ist essenziell wichtig und daher nicht veränderbar! Oder anders ausgedrückt: Zuerst müssen Sie gehen lernen, bevor Sie laufen können. Halten Sie sich bitte genau an meine Anweisungen, wenn Sie Erfolg haben wollen!