Читать книгу Repas Et Boissons De Remise En Forme: 600 Délicieuses Recettes Saines Et Faciles Pour Plus De Vitalité - HEALTHY FOOD LOUNGE - Страница 105

Inspiré par son cousin, le Pina Colada Cocktail, ce smoothie végétalien et sans alcool vous emmène en toute sécurité dans un endroit tropical - au moins dans votre tête. Vous pouvez utiliser le jus d'orange comme substitut au jus d'ananas si vous n'en avez que pour vous.

Ingrédients (1 portion)

80 g de fraises fraîches équeutées (environ 4 fraises moyennes) 120 g de morceaux d'ananas frais ou congelés

1⁄2 banane de taille moyenne

160ml de lait de coco allégé

80ml de jus d'ananas

120g de glaçons

Comment faire ?

Mettez les fraises dans un mixeur et réduisez-les en purée jusqu'à ce qu'elles soient lisses. Si nécessaire, ajoutez une cuillère à soupe de jus d'ananas pour le faire bouger. Versez dans un grand verre. Rincez le mélangeur et les pièces. Mettez l'ananas, la banane, le lait de coco, le jus d'ananas et les glaçons dans le mixer. La masse se mélange jusqu'à ce qu'elle soit lisse. Ajoutez lentement le mélange ananas-coco au milieu des fraises. Servir avec une paille.