Читать книгу Gezonde Fitness Maaltijden En Dranken: 600 Heerlijke Gezonde En Gemakkelijke Recepten Voor Meer Vitaliteit - HEALTHY FOOD LOUNGE - Страница 72

Een eenvoudige perziksmoothie met een frambozencoulis, die elke zoete hap een zure glans geeft.

Ingrediënten (1 portie)

Voor de Coulis

120g frambozen

Een paar spritzers van citroen

sap 1 theelepel honing

Voor de Smoothie

2 Perziken, geschild, ontpit en gevierendeeld

120g eenvoudige magere yoghurt

60 ml melk

Hoe gaat het?

Giet de coulis-ingrediënten in de mixer en meng. Giet en zet opzij. Als je geen zaden wilt, giet dan de coulis door een zeef. Maak je geen zorgen over het wassen van de mixer, want het geeft de perzik-smoothie een mooie roze kleur.

Giet de smoothie-ingrediënten in de mixer en meng ze gedurende 1 minuut. Giet in een grote kom, roer de frambozencoulis erdoor en schenk deze in een glas.