Читать книгу Gezonde Fitness Maaltijden En Dranken: 600 Heerlijke Gezonde En Gemakkelijke Recepten Voor Meer Vitaliteit - HEALTHY FOOD LOUNGE - Страница 87

Deze Lassi heeft een authentieke Indiase smaak omdat het de favoriete vrucht van het subcontinent combineert met een traditionele Indiase specerij.

Ingrediënten (1 portie)

Zaad van 2 kardemompeulen

1 mango, geschild, gestenigd en in stukken gesneden

240 ml melk

120g eenvoudige magere yoghurt

1 theelepel suiker (optioneel)

Hoe gaat het?

Maal de kardemomzaadjes lichtjes fijn met een vijzel en stamper. Doe alle ingrediënten in een blender en meng gedurende 1 minuut. Giet in een glas en dien onmiddellijk op.