Читать книгу No siempre es depresión - Hilary Jacobs Hendel - Страница 17

El proceso transformacional culmina en el estado esencial, un estado de integración unificadora y de apertura. En el libro, Hilary lo llama el estado de corazón abierto. Este estado de corazón abierto comparte el estado esencial de la AEDP y el Self de la terapia de los Sistemas de la familia interna (IFS). Aquí es donde el proceso de cambio se arraiga profundamente, y es aquí donde el trabajo de AEDP, de los IFS y el trabajo descrito en este libro se unen a las tradiciones contemplativas, de Oriente y Occidente, para mostrar vías de acceso a las cualidades fundamentales de la mente que permiten la activación. Los procesos que las caracterizan llevan a y suelen culminar en generosidad, sabiduría, compasión hacia uno mismo y hacia los demás, calma, aceptación, coherencia, bienestar, flujo, alivio, y una profunda sensación de saber, asociada con la esencia de «Éste soy yo».¹⁰

Para concluir, tanto la AEDP como No siempre es depresión empiezan con nuestras luchas y frustraciones y terminan con nuestro acceso a dones más profundos. Esta esperanza fundamental basada en los conocimientos científicos y en la experiencia clínica es crucial, ya que actualmente, uno de los mayores retos en salud mental es combatir el nihilismo y educar al público sobre las intervenciones efectivas. La educación en las emociones es una poderosa fuerza para erradicar el estigma que se atribuye a las personas que sufren depresión, ansiedad, adicciones y otros síntomas de aflicción psicológica. La educación en las emociones tiene el gran poder de cambiar cómo nos vemos a nosotros mismos y a los demás. No siempre es depresión ayudará a las personas a comprender mejor por qué sufrimos y provocará suspiros de alivio al saber que «existe una razón para mi sufrimiento».

No siempre es depresión también esclarece por qué y cómo funcionan las terapias basadas en las emociones. Si eres un terapeuta que te estás formando en la práctica de la AEDP, este libro te ayudará a captar la esencia de la AEDP explicada de manera simple y viéndola en acción. Si eres un cliente que está en terapia, especialmente AEDP, IFS u otras terapias experienciales, No siempre es depresión te ayudará a comprender mejor cómo funciona tu terapia.

Lee este libro (y vuélvelo a leer). Considera también la posibilidad de compartirlo. Aunque es un libro de autoayuda con el que perfectamente puedes trabajar solo, quizás quieras tener un compañero de lectura o crear algún grupo de personas afines con quienes leerlo. Así, recibirás apoyo y también podrás tener testigos de tu dolor y de tu alegría.

La conclusión final es la siguiente: si eres un ser humano, te recomiendo que leas este libro.