Читать книгу Самая нужная книга для стройности и красоты - Инна Тихонова - Страница 53

Сухой пар переносится лучше, чем влажный, поэтому финскую сауну выдержать легче, чем русскую баню.

Для похудения сухой пар можно использовать не чаще 2 раз в неделю и не дольше 1,5 часа за сеанс.

За день до процедуры уменьшите количество соли в рационе (она задерживает жидкость, которая должна выйти в сауне), исключите маринады и не употребляйте алкоголь.

Делайте 3–4 захода в парную, чередуя их с продолжительным теплым душем и спокойным отдыхом.

Во время процедуры пейте воду или теплый травяной чай с ромашкой.

Для лучшего потоотделения советуем растереть тело смесью соли и меда.