Читать книгу Самая нужная книга для стройности и красоты - Инна Тихонова - Страница 56

Утренний контрастный душ после пробуждения бодрит и ускоряет обмен веществ, способствуя похудению. Сделайте сильный напор воды и держите душ на расстоянии 10–15 см от тела. Ягодицы и живот массируйте круговыми движениями, а ноги – от бедер к пяткам. Во время душа можно растирать тело сразу двумя мочалками – так вы ускорите обменные процессы.

Проводите домашние спа-процедуры ежедневно, утром и вечером. Аромамасла помогут мышцам расслабиться, гели для душа подтянут и укрепят кожу, а скрабы и кремы помогут в борьбе с целлюлитом и окажут согревающий эффект.

При соприкосновении холодной воды с поверхностью кожи происходит сокращение мелких подкожных сосудов. Чтобы не замерзнуть, организм начинает активно сжигать калории, кровообращение активизируется, метаболизм ускоряется. Вот почему полезно совмещать тренировки с обливаниями холодной водой или принятием холодного душа. Делайте процедуры ежедневно, постепенно удлиняя их и снижая температуру до 12–14 °C. Но если собираетесь принимать холодный душ после занятий спортом, мышцы должны быть размятыми, а кожа – остывшей и не потной. Долго после тренировки находиться под холодным душем нельзя, это может привести к переохлаждению и простуде.

Холодный душ запрещено применять при тромбофлебите, онкологии, болезнях крови, менструациях, высоком и низком артериальном давлении. При болезнях сердца такой способ похудения нужно обсудить с врачом.

Анекдот на десерт

– Что такое «контрастный душ»?

– Это когда вы выходите из сауны, а вас встречают ее муж и ваша жена!

* * *

Муж говорит жене:

– Дорогая, мы сегодня пойдем в театр.

– В Большой?

– Не волнуйся, тебе места хватит…