Читать книгу Самая нужная книга для стройности и красоты - Инна Тихонова - Страница 54

Попробуйте инфракрасную баню-сауну. Смысл ИК-процедуры не в усиленном потоотделении, а в активизации кровообращения. При этом не возникает повышенной нагрузки на сердце и сосуды. За полчаса (дольше за один сеанс не надо) можно израсходовать до 300 ккал. Из противопоказаний – только воспалительные процессы и восстановительный период после операций и травм.

Главное правило похудения с помощью сауны – время посещения должно быть достаточно продолжительным: 7–10 сеансов по 5–10 минут. Не забудьте взять с собой зеленый чай или минеральную воду.

Анекдот на десерт

Vip-сауна предоставляет новую услугу: теперь у нас можно еще и попариться!