Читать книгу Мастер Игры. Осознанность. Ответственность. Развитие. Свобода - Ирина Витальевна Романенко - Страница 13

Выделите несколько дней для поиска ответа на важный для вас вопрос. Оставайтесь в одиночестве. Желательно сменить обстановку и уехать в другой город на пару дней.

• Разделите время на примерно равные отрезки и спланируйте свою программу следующим образом:

– Мышечная активность, движение (велосипед, ходьба, бег, танцы).

– Телесные ощущения (сауна, массаж).

– Эмоции, визуально-слуховые ощущения (музыка, живопись, балет).

– Мыслительная активность (планирование, размышления, Mind Map).

– Духовная деятельность (медитация, молитва).

– Отдых (сон).

• Во время размышлений и планирования используйте технику Mind Map, которая описана в разделе книги, посвященном подготовке индивидуальной Карты Стратегии вашей жизни.

• Во время медитаций четко сформулируйте свой вопрос и попросите Вселенную дать вам ответ в течение 24 часов.

• Часто при таком варианте работы с бессознательным ответ приходит во сне или утром следующего за запросом дня.

• Будьте внимательны к снам, ощущениям и мыслям, которые придут к вам утром. Осознайте свои чувства. Обдумайте мысли, какими бы странными они не показались. Это возможный вариант выхода и решения.

• Возможно, вы не поймете свой сон полностью. Но если вы почувствовали облегчение, радость, уверенность, то ваше бессознательное нашло путь и приняло решение. Вам останется только наблюдать.

• Если ничего не почувствовали и решение не приняли, повторите упражнение через пару недель.