Читать книгу Мастер Игры. Осознанность. Ответственность. Развитие. Свобода - Ирина Витальевна Романенко - Страница 20

Задача этой главы – понять и идентифицировать ваш замкнутый круг или текущий жизненный сценарий. И, конечно же, сделать первые шаги на пути осознанных изменений и выборов в вашей жизни.

В качестве одного из первых упражнений в ходе моих тренингов я предлагаю участникам нарисовать карту их жизни и отметить на ней точку, в которой они сейчас находятся. Затем я прошу продлить линию жизни на карте в будущее и в конце пути нарисовать надгробье с надписью самому себе. Упражнение позволяет осознать, какой жизненный сценарий человек проигрывает у себя в голове в настоящий момент жизни.

Люди начинают ценить время и осознают, что именно им стоит изменить, чтобы прийти к лучшему жизненному итогу. Поэтому прежде чем двигаться дальше, я предлагаю вам проделать технику «Текущий сценарий», которая описана в конце этой главы.

Следующее упражнение связано с тем, что на карте жизни надо отметить похожие, часто повторяющиеся негативные события. Именно они указывают на те зоны роста, которые необходимо осознанно проработать.

Попробуйте сейчас проделать это простое упражнение и определить ваш «чертов круг»:

• Какие негативные события раз за разом повторяются в вашей жизни?

• Вы часто меняете работу, и вам всегда попадаются глупые начальники?

• Вы постоянно встречаетесь с женщинами, которых интересуют только ваши деньги, а не вы сами?

• Хотите ли вы разорвать этот замкнутый круг и изменить результат, который раз за разом получаете?

Рисунок 4. Техника: Изменение сценария

Если ваш ответ – да, то я советую найти спокойное место и проделать технику «Изменение сценария», которые вы найдете в конце этой главы. Суть упражнения сводится к следующему. Вам надо определить критическое событие и точку принятия решения в прошлом, которая привела к созданию определенного убеждения, согласно которому у вас запускается один и тот же мыслительный процесс, и вы выбираете один и тот же поведенческий образец.

Секрет техники в том, что вам надо сделать альтернативный выбор и объяснить своему бессознательному, что ваш старый выбор был хорош в прошлом, что он помог вам в детстве пережить травму, но сегодня он вам мешает двигаться вперед. Странно было бы совершать одни и те же действия и надеяться получить отличающиеся результаты. Только изменяя наши действия сегодня, мы можем получить альтернативное будущее.