Читать книгу Современное человековедение. Рабочая тетрадь - Иван Котва - Страница 15
Упражнение 1. «РАЗМИНКА»
Таблица 1. Интроспекция психофизического здоровья
ОглавлениеАА – актуальная аффирмация
АТ – аутотренинг
БС1 – день без соли
БС2 – день без сахара
ВН – ванна
ВП – велопрогулка
ВР – вис на руках
ВС – витамин С
ВСА – выучить стихотворение, афоризм
ВЧ – вечерняя прогулка
ГБ – гимнастика, бег
ДВВ – дыхание вдох-выдох
ДД – доброе дело
ЗИ – занятия искусствами
ЗР – звонки родным
ИЖ – игры с животными
КД – контрастный душ
КЧ – комплимент человеку
ЛМ – лимон
МЖ – массаж
НГ – наклоны головы
НД – научить другого
НЗ – новые знания
НИ – настольные игры
ОФ – овощи, фрукты
ПГ – программа
ПЛ – прогулка в лесу или парке
ПНЗ – поделиться новыми знаниями
ПЧ – полезное чтение
РАТ – релакс, аутотренинг
УП – утренняя пробежка
ФА – физическая активность
ФЗ – физзарядка
ЦД – найти цитату дня
ЧГ – чувство голода
Помни! Этот список будет актуален в течение месяца, а в следующий месяц можно будет составить новый список, включив в него новые занятия из предлагаемого числа и исключив неактуальные аббревиатуры.
Шаги 3, 4.
