Читать книгу Современное человековедение. Рабочая тетрадь - Иван Котва - Страница 20
Упражнение 1. «РАЗМИНКА»
Упражнение 9. «ОСОЗНАНИЕ»
ОглавлениеДля правильного выполнения этого упражнения расположитесь поудобнее в таком месте, где вам никто не помешает мысленно сосредоточиться. Закройте глаза и расслабьтесь. Сосредоточьтесь на самом себе и ответьте на ряд следующих ниже вопросов (конечно, при чтении вопросов можно открывать глаза!).
• Каждый свой ответ начинайте с фразы: «Я осознаю…».
Например: «Я осознаю, что я сейчас чувствую…», или «Я осознаю, что меня сейчас переполняет эмоция…», или «Я осознаю, что я сейчас думаю…» и т. д.
Итак, пожалуйста, ответьте на вопросы:
1. Что вы сейчас чувствуете?
2. Какие вы испытываете эмоции?
3. О чем вы думаете?
4. Что вы делаете?
5. Чего вы хотите?
6. Чего вы избегаете?
7. На что вы надеетесь?
8. Чего вы не делаете?
9. Что вас вдохновляет?
Не удивляйтесь, если самый первый вопрос «что вы сейчас чувствуете?» вызвал у вас затруднения с формулировкой ясного и четкого ответа. Ведь нередко для многих из нас оказывается не такой уж простой задачей высказать словами свои собственные мысли, эмоциональные переживания или нахлынувшие ощущения.
Если вы затрудняетесь выразить и назвать словами свои внутренние состояния, чувства и эмоции, – в этом случае для вас в Приложении 2 (см. последний раздел Рабочей тетради) сформулированы и перечислены основные возможные личностные эмоции и чувства, подробный перечень которых автор представляет в их современном описании. Подсказка есть – дерзайте!
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
Еще один шаг позади, ты можешь сделать перерыв, хотя я построил так упражнения, что они задействуют разные нейронные пути, а так же нехоженые нервные тропинки и прокладывать их – нелегкая задача, но интересная. Ты справишься, ведь у тебя такие разные способности и таланты! Напоминаю: «Талантам надо помогать, бездарности пробьются сами!»
